| Кунжут | 30 г |
| Семена льна | 50 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Семена тыквы очищенные | 40 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.3 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 4.4% | 623 г |
| Жиры | 31.3 г | 56 г | 55.9% | 15.4% | 179 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.7% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 10.2% | 270 г |
| Вода | 41.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5504 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.6 мкг | 900 мкг | 4% | 1.1% | 2528 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 120.556 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.547 мг | 1.5 мг | 36.5% | 10% | 274 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.1% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 24.68 мг | 500 мг | 4.9% | 1.3% | 2026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 2.5% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 3.9% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.556 мкг | 400 мкг | 12.4% | 3.4% | 807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.409 мг | 15 мг | 16.1% | 4.4% | 623 г |
| гамма Токоферол | 3.694 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.065 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.693 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7215 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 2% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9444 мг | 20 мг | 14.7% | 4% | 679 г |
| Ниацин | 0.667 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.574 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.11 мг | 2500 мг | 16.5% | 4.5% | 605 г |
| Кальций, Ca | 235.52 мг | 1000 мг | 23.6% | 6.5% | 425 г |
| Кремний, Si | 33.222 мг | 30 мг | 110.7% | 30.5% | 90 г |
| Магний, Mg | 234.44 мг | 400 мг | 58.6% | 16.1% | 171 г |
| Натрий, Na | 18.19 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7147 г |
| Сера, S | 71.6 мг | 1000 мг | 7.2% | 2% | 1397 г |
| Фосфор, P | 434.3 мг | 800 мг | 54.3% | 14.9% | 184 г |
| Хлор, Cl | 7.48 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.426 мг | 18 мг | 30.1% | 8.3% | 332 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.574 мкг | 10 мкг | 15.7% | 4.3% | 635 г |
| Литий, Li | 9.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4166 мг | 2 мг | 70.8% | 19.5% | 141 г |
| Медь, Cu | 485.84 мкг | 1000 мкг | 48.6% | 13.4% | 206 г |
| Молибден, Mo | 2.987 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.2% | 2343 г |
| Никель, Ni | 56.296 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.263 мкг | 55 мкг | 18.7% | 5.1% | 536 г |
| Стронций, Sr | 2.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 164.22 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 1.1% | 2436 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 3.52 мг | 12 мг | 29.3% | 8.1% | 341 г |
| Цирконий, Zr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.467 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.597 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.992 г | ~ | |||
| Валин | 0.477 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.605 г | ~ | |||
| Лизин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.336 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.418 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.431 г | ~ | |||
| Аланин | 0.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.79 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.57 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.76 г | ~ | |||
| Пролин | 0.364 г | ~ | |||
| Серин | 0.416 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.539 г | от 0.9 до 3.7 г | 149.7% | 41.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.439 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 8.333 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.037 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 40 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.56 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.682 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.731 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.283 г | min 16.8 г | 37.4% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.555 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.216 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.447 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.98 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.438 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 5.539 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста ореховая для суставов составляет 363,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».