| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 1000 г |
| Свинина беконная (Жарка котлеты) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.2 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Белки | 30.6 г | 76 г | 40.3% | 23% | 248 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.8% | 982 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3708 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.4 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.174 мг | 1.5 мг | 11.6% | 6.6% | 862 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 4.2% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 77.73 мг | 500 мг | 15.5% | 8.8% | 643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.886 мг | 5 мг | 37.7% | 21.5% | 265 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.931 мг | 2 мг | 46.6% | 26.6% | 215 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.387 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 5.1% | 1107 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.7% | 8065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.532 мг | 15 мг | 3.5% | 2% | 2820 г |
| Витамин Н, биотин | 1.202 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.4% | 4160 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.9329 мг | 20 мг | 49.7% | 28.4% | 201 г |
| Ниацин | 12.714 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.09 мг | 2500 мг | 15.7% | 9% | 636 г |
| Кальций, Ca | 13.29 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7524 г |
| Магний, Mg | 101.25 мг | 400 мг | 25.3% | 14.4% | 395 г |
| Натрий, Na | 177 мг | 1300 мг | 13.6% | 7.8% | 734 г |
| Сера, S | 305.37 мг | 1000 мг | 30.5% | 17.4% | 327 г |
| Фосфор, P | 164.7 мг | 800 мг | 20.6% | 11.8% | 486 г |
| Хлор, Cl | 244.95 мг | 2300 мг | 10.7% | 6.1% | 939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.061 мг | 18 мг | 11.5% | 6.6% | 873 г |
| Йод, I | 7.64 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.9% | 1963 г |
| Кобальт, Co | 12.167 мкг | 10 мкг | 121.7% | 69.5% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.0297 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6734 г |
| Медь, Cu | 114.03 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 6.5% | 877 г |
| Молибден, Mo | 15.164 мкг | 70 мкг | 21.7% | 12.4% | 462 г |
| Никель, Ni | 1.868 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.909 мкг | 55 мкг | 48.9% | 27.9% | 204 г |
| Фтор, F | 162.37 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 2.3% | 2464 г |
| Хром, Cr | 30.86 мкг | 50 мкг | 61.7% | 35.2% | 162 г |
| Цинк, Zn | 1.9183 мг | 12 мг | 16% | 9.1% | 626 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.398 г | ~ | |||
| Валин | 1.779 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.711 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.524 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.657 г | ~ | |||
| Лизин | 3.462 г | ~ | |||
| Метионин | 0.634 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.195 г | ~ | |||
| Треонин | 1.501 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.505 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.633 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.76 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.665 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.286 г | ~ | |||
| Глицин | 1.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.948 г | ~ | |||
| Пролин | 1.339 г | ~ | |||
| Серин | 1.385 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.572 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.639 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.6% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.876 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.725 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.754 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.52 г | min 16.8 г | 15% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.041 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.641 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.792 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты в беконе составляет 175,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».