Мой здоровый рацион

Рецепт Клубника с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Клубника с сахаром

Клубника 100 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубника с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2903 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.9% 9500 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.2% 14000 г
Углеводы 11.9 г 219 г 5.4% 9.3% 1840 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 18.1% 952 г
Вода 83.2 г 2273 г 3.7% 6.4% 2732 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 0.9% 18750 г
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 1% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 3.3% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 4.7% 3750 г
Витамин В4, холин 5.43 мг 500 мг 1.1% 1.9% 9208 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 5.9% 2924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 5% 3509 г
Витамин В9, фолаты 9.524 мкг 400 мкг 2.4% 4.1% 4200 г
Витамин C, аскорбиновая 57.14 мг 90 мг 63.5% 109.5% 158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.476 мг 15 мг 3.2% 5.5% 3151 г
Витамин Н, биотин 3.81 мкг 50 мкг 7.6% 13.1% 1312 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 3.1% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.381 мг 20 мг 1.9% 3.3% 5249 г
Ниацин 0.286 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.48 мг 2500 мг 6.1% 10.5% 1629 г
Кальций, Ca 38.24 мг 1000 мг 3.8% 6.6% 2615 г
Кремний, Si 94.286 мг 30 мг 314.3% 541.9% 32 г
Магний, Mg 17.14 мг 400 мг 4.3% 7.4% 2334 г
Натрий, Na 17.19 мг 1300 мг 1.3% 2.2% 7563 г
Сера, S 11.43 мг 1000 мг 1.1% 1.9% 8749 г
Фосфор, P 21.9 мг 800 мг 2.7% 4.7% 3653 г
Хлор, Cl 15.24 мг 2300 мг 0.7% 1.2% 15092 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.1 мкг ~
Бор, B 176.2 мкг ~
Ванадий, V 8.57 мкг ~
Железо, Fe 1.157 мг 18 мг 6.4% 11% 1556 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 1% 15789 г
Кобальт, Co 3.81 мкг 10 мкг 38.1% 65.7% 262 г
Литий, Li 2.857 мкг ~
Марганец, Mn 0.1905 мг 2 мг 9.5% 16.4% 1050 г
Медь, Cu 119.05 мкг 1000 мкг 11.9% 20.5% 840 г
Молибден, Mo 9.524 мкг 70 мкг 13.6% 23.4% 735 г
Рубидий, Rb 17.5 мкг ~
Селен, Se 0.381 мкг 55 мкг 0.7% 1.2% 14436 г
Стронций, Sr 8.19 мкг ~
Фтор, F 17.14 мкг 4000 мкг 0.4% 0.7% 23337 г
Хром, Cr 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 6.6% 2632 г
Цинк, Zn 0.0924 мг 12 мг 0.8% 1.4% 12987 г
Цирконий, Zr 6.29 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.095 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.6 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 2.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.166 г ~
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.048 г ~
Заменимые аминокислоты 0.494 г ~
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.173 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.114 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.062 г от 0.9 до 3.7 г 6.9% 11.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.086 г от 4.7 до 16.8 г 1.8% 3.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.014 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Клубника с сахаром составляет 58 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов