| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 345 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 85 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Масло соевое | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 130 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1797 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 12.1% | 884 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 9.9% | 1077 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.9% | 1538 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 453.7 мкг | 900 мкг | 50.4% | 53.8% | 198 г |
| бета Каротин | 2.452 мг | 5 мг | 49% | 52.3% | 204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.2% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 2.3% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 6.3% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.4 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.2% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.3 мг | 90 мг | 14.8% | 15.8% | 677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.763 мг | 15 мг | 5.1% | 5.4% | 1966 г |
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25381 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.5% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2152 мг | 20 мг | 21.1% | 22.5% | 474 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.95 мг | 2500 мг | 8% | 8.5% | 1244 г |
| Кальций, Ca | 27.7 мг | 1000 мг | 2.8% | 3% | 3610 г |
| Магний, Mg | 40.69 мг | 400 мг | 10.2% | 10.9% | 983 г |
| Натрий, Na | 65.87 мг | 1300 мг | 5.1% | 5.4% | 1974 г |
| Сера, S | 8.47 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 11806 г |
| Фосфор, P | 79.9 мг | 800 мг | 10% | 10.7% | 1001 г |
| Хлор, Cl | 64.61 мг | 2300 мг | 2.8% | 3% | 3560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.862 мг | 18 мг | 4.8% | 5.1% | 2088 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 3.942 мкг | 10 мкг | 39.4% | 42% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 2.9% | 3738 г |
| Медь, Cu | 49.83 мкг | 1000 мкг | 5% | 5.3% | 2007 г |
| Молибден, Mo | 3.912 мкг | 70 мкг | 5.6% | 6% | 1789 г |
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 18.61 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21494 г |
| Хром, Cr | 9.59 мкг | 50 мкг | 19.2% | 20.5% | 521 г |
| Цинк, Zn | 0.5813 мг | 12 мг | 4.8% | 5.1% | 2064 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куринная грудка с овощами в мультиварке составляет 93,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».