| Яйцо куриное | 56 г |
| Псилиум [Polezzno] | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.5 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 832 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 10.5% | 472 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 12.3% | 400 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3540 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 316.5 мкг | 900 мкг | 35.2% | 17.4% | 284 г |
| Ретинол | 0.304 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.8% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.536 мг | 1.8 мг | 29.8% | 14.7% | 336 г |
| Витамин В4, холин | 305.57 мг | 500 мг | 61.1% | 30.2% | 164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.583 мг | 5 мг | 31.7% | 15.7% | 316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 4.2% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.522 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.633 мкг | 3 мкг | 21.1% | 10.4% | 474 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.678 мкг | 10 мкг | 26.8% | 13.2% | 373 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.73 мг | 15 мг | 4.9% | 2.4% | 2055 г |
| Витамин Н, биотин | 24.591 мкг | 50 мкг | 49.2% | 24.3% | 203 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3826 мг | 20 мг | 21.9% | 10.8% | 456 г |
| Ниацин | 0.231 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390 мг | 2500 мг | 15.6% | 7.7% | 641 г |
| Кальций, Ca | 161.13 мг | 1000 мг | 16.1% | 8% | 621 г |
| Магний, Mg | 15.24 мг | 400 мг | 3.8% | 1.9% | 2625 г |
| Натрий, Na | 165.09 мг | 1300 мг | 12.7% | 6.3% | 787 г |
| Сера, S | 214.28 мг | 1000 мг | 21.4% | 10.6% | 467 г |
| Фосфор, P | 383.1 мг | 800 мг | 47.9% | 23.7% | 209 г |
| Хлор, Cl | 189.91 мг | 2300 мг | 8.3% | 4.1% | 1211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.221 мг | 18 мг | 17.9% | 8.8% | 559 г |
| Йод, I | 24.35 мкг | 150 мкг | 16.2% | 8% | 616 г |
| Кобальт, Co | 12.174 мкг | 10 мкг | 121.7% | 60.1% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.0444 мг | 2 мг | 2.2% | 1.1% | 4505 г |
| Медь, Cu | 101.46 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 5% | 986 г |
| Молибден, Mo | 7.304 мкг | 70 мкг | 10.4% | 5.1% | 958 г |
| Селен, Se | 37.378 мкг | 55 мкг | 68% | 33.6% | 147 г |
| Фтор, F | 66.96 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5974 г |
| Хром, Cr | 4.87 мкг | 50 мкг | 9.7% | 4.8% | 1027 г |
| Цинк, Zn | 1.367 мг | 12 мг | 11.4% | 5.6% | 878 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.962 г | ~ | |||
| Валин | 0.937 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.414 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.73 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.315 г | ~ | |||
| Лизин | 1.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.511 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.877 г | ~ | |||
| Треонин | 0.743 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.791 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.376 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.864 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.497 г | ~ | |||
| Глицин | 0.511 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.487 г | ~ | |||
| Серин | 1.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.584 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.124 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.8% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.174 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.3% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 693.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.654 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.497 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.051 г | min 16.8 г | 36% | 17.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.475 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.979 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.537 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.341 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.122 г | ~ |
Энергетическая ценность КетоБулочкаМНВ мини из псилиума составляет 202,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».