| Кабачок (Запекание) | 75 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 10 г |
| Манная крупа (Запекание) | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 30 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 13 г |
| Ветчина особая | 13 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 8.3% | 1056 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.3% | 1191 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 4.3% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.2% | 1667 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.5 мкг | 900 мкг | 10.9% | 9.5% | 914 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 6.9% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 50.31 мг | 500 мг | 10.1% | 8.8% | 994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 6.7% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 4.4% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.138 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.6% | 5604 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 5% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.64 мг | 90 мг | 6.3% | 5.5% | 1596 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.425 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.7% | 2353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.551 мг | 15 мг | 3.7% | 3.2% | 2722 г |
| Витамин Н, биотин | 4.199 мкг | 50 мкг | 8.4% | 7.3% | 1191 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.9% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3693 мг | 20 мг | 11.8% | 10.3% | 844 г |
| Ниацин | 0.688 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.57 мг | 2500 мг | 9.2% | 8% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 100.64 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.8% | 994 г |
| Кремний, Si | 13.597 мг | 30 мг | 45.3% | 39.4% | 221 г |
| Магний, Mg | 19.08 мг | 400 мг | 4.8% | 4.2% | 2096 г |
| Натрий, Na | 182.68 мг | 1300 мг | 14.1% | 12.3% | 712 г |
| Сера, S | 74.83 мг | 1000 мг | 7.5% | 6.5% | 1336 г |
| Фосфор, P | 115.8 мг | 800 мг | 14.5% | 12.6% | 691 г |
| Хлор, Cl | 174.46 мг | 2300 мг | 7.6% | 6.6% | 1318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.094 мг | 18 мг | 6.1% | 5.3% | 1645 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 5.203 мкг | 10 мкг | 52% | 45.2% | 192 г |
| Литий, Li | 7.335 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 6.5% | 1342 г |
| Медь, Cu | 78.38 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 6.8% | 1276 г |
| Молибден, Mo | 5.171 мкг | 70 мкг | 7.4% | 6.4% | 1354 г |
| Никель, Ni | 4.484 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.671 мкг | 55 мкг | 12.1% | 10.5% | 824 г |
| Титан, Ti | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21243 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.8028 мг | 12 мг | 6.7% | 5.8% | 1495 г |
| Цирконий, Zr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.786 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.833 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.24 г | ~ | |||
| Валин | 0.292 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лизин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.471 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.401 г | ~ | |||
| Аланин | 0.211 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.399 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.346 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.422 г | от 4.7 до 16.8 г | 9% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.894 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.083 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.098 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.262 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.895 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.275 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.295 г | min 16.8 г | 7.7% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.119 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.257 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца из кабачков составляет 115 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».