| Яйцо куриное (Жарка) | 120 г |
| Картофель (Жарка) | 180 г |
| Морковь желтая (Жарка) | 90 г |
| Пшенная мука | 64 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 5.7% | 916 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6% | 875 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Углеводы (общие) | 15.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.5% | 1176 г |
| Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4186 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.4 мкг | 900 мкг | 14.9% | 7.8% | 670 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 3.2% | 1634 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 6.3% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 6.3% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 94.13 мг | 500 мг | 18.8% | 9.8% | 531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 9.2% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 6.8% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.598 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.8% | 2942 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 3.4% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.57 мг | 90 мг | 6.2% | 3.2% | 1616 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.776 мкг | 10 мкг | 7.8% | 4.1% | 1289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.829 мг | 15 мг | 5.5% | 2.9% | 1809 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.41 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.105 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.558 мкг | 50 мкг | 15.1% | 7.9% | 662 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.7% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6922 мг | 20 мг | 18.5% | 9.7% | 542 г |
| Ниацин | 0.759 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.2 мг | 2500 мг | 16.5% | 8.6% | 607 г |
| Кальций, Ca | 40.38 мг | 1000 мг | 4% | 2.1% | 2476 г |
| Кремний, Si | 22.291 мг | 30 мг | 74.3% | 38.9% | 135 г |
| Магний, Mg | 45.32 мг | 400 мг | 11.3% | 5.9% | 883 г |
| Натрий, Na | 60.66 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.5% | 2143 г |
| Сера, S | 103.63 мг | 1000 мг | 10.4% | 5.4% | 965 г |
| Фосфор, P | 166.2 мг | 800 мг | 20.8% | 10.9% | 481 г |
| Хлор, Cl | 83.81 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.9% | 2744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 383.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.253 мг | 18 мг | 12.5% | 6.5% | 799 г |
| Йод, I | 8.67 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3% | 1730 г |
| Кобальт, Co | 5.805 мкг | 10 мкг | 58.1% | 30.4% | 172 г |
| Литий, Li | 34.328 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2851 мг | 2 мг | 14.3% | 7.5% | 702 г |
| Медь, Cu | 201.21 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 10.5% | 497 г |
| Молибден, Mo | 5.796 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.3% | 1208 г |
| Никель, Ni | 2.229 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 222.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.333 мкг | 55 мкг | 31.5% | 16.5% | 317 г |
| Стронций, Sr | 4.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.81 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11831 г |
| Хром, Cr | 5.94 мкг | 50 мкг | 11.9% | 6.2% | 842 г |
| Цинк, Zn | 1.099 мг | 12 мг | 9.2% | 4.8% | 1092 г |
| Цирконий, Zr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.758 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.401 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.423 г | ~ | |||
| Валин | 0.47 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.777 г | ~ | |||
| Лизин | 0.438 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.295 г | ~ | |||
| Треонин | 0.351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.43 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.653 г | ~ | |||
| Аланин | 0.572 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.737 г | ~ | |||
| Глицин | 0.265 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.319 г | ~ | |||
| Пролин | 0.38 г | ~ | |||
| Серин | 0.572 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.091 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.92 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.9% | 21.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.477 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.349 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.956 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.4 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.315 г | min 16.8 г | 13.8% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.08 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.177 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.81 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.2% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.699 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.505 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 191 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».