| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 10% | 168400 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 50% | 21900 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 10% | 90000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 80 мг | 90 мг | 88.9% | 8890% | 113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10 мг | 15 мг | 66.7% | 6670% | 150 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 1000% | 1000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 2.5 мг | 2 мг | 125% | 12500% | 80 г |
| Селен, Se | 25 мкг | 55 мкг | 45.5% | 4550% | 220 г |
| Цинк, Zn | 15 мг | 12 мг | 125% | 12500% | 80 г |
Энергетическая ценность Ал к голубая составляет 1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».