Мой здоровый рацион

Рецепт Мексика с грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мексика с грудкой

мексиканская смесь 400 г
Филе Грудки Куриное [Магнит] 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мексика с грудкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114.2 ккал 1684 ккал 6.8% 6% 1475 г
Белки 16.1 г 76 г 21.2% 18.6% 472 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 5.6% 1556 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 2.3% 3842 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 4.8% 1818 г
Вода 74 г 2273 г 3.3% 2.9% 3072 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 234.1 мкг 900 мкг 26% 22.8% 384 г
бета Каротин 1.465 мг 5 мг 29.3% 25.7% 341 г
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 3.6% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 2.5% 3529 г
Витамин В4, холин 6.27 мг 500 мг 1.3% 1.1% 7974 г
Витамин В5, пантотеновая 0.147 мг 5 мг 2.9% 2.5% 3401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 3.4% 2597 г
Витамин В9, фолаты 22.571 мкг 400 мкг 5.6% 4.9% 1772 г
Витамин C, аскорбиновая 29.01 мг 90 мг 32.2% 28.2% 310 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг 15 мг 1.5% 1.3% 6522 г
Витамин Н, биотин 0.006 мкг 50 мкг 833333 г
Витамин К, филлохинон 11.7 мкг 120 мкг 9.8% 8.6% 1026 г
Витамин РР, НЭ 0.6135 мг 20 мг 3.1% 2.7% 3260 г
Макроэлементы
Калий, K 112.47 мг 2500 мг 4.5% 3.9% 2223 г
Кальций, Ca 15.9 мг 1000 мг 1.6% 1.4% 6289 г
Магний, Mg 14.38 мг 400 мг 3.6% 3.2% 2782 г
Натрий, Na 15.43 мг 1300 мг 1.2% 1.1% 8425 г
Сера, S 0.57 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 175439 г
Фосфор, P 31.6 мг 800 мг 4% 3.5% 2532 г
Хлор, Cl 6 мг 2300 мг 0.3% 0.3% 38333 г
Микроэлементы
Бор, B 19 мкг ~
Ванадий, V 9.43 мкг ~
Железо, Fe 0.422 мг 18 мг 2.3% 2% 4265 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 31915 г
Кобальт, Co 0.19 мкг 10 мкг 1.9% 1.7% 5263 г
Марганец, Mn 0.1103 мг 2 мг 5.5% 4.8% 1813 г
Медь, Cu 31.05 мкг 1000 мкг 3.1% 2.7% 3221 г
Молибден, Mo 1.905 мкг 70 мкг 2.7% 2.4% 3675 г
Селен, Se 0.667 мкг 55 мкг 1.2% 1.1% 8246 г
Фтор, F 6.63 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 60332 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 0.5% 17241 г
Цинк, Zn 0.2333 мг 12 мг 1.9% 1.7% 5144 г

Энергетическая ценность Мексика с грудкой составляет 114,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов