Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком 400мл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком 400мл

Кофе растворимый, сухой 3 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 140 г
Вода водопроводная питьевая 260 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 400мл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.6 ккал 1684 ккал 1.2% 6.1% 8592 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 7.1% 6909 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 8.2% 6222 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 4.1% 12882 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 21.4% 2383 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.6 мкг 900 мкг 0.8% 4.1% 11842 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 4.6% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 16.8% 3000 г
Витамин В4, холин 8.2 мг 500 мг 1.6% 8.2% 6098 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 13.3% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 4.6% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.737 мкг 400 мкг 0.4% 2% 23028 г
Витамин В12, кобаламин 0.139 мкг 3 мкг 4.6% 23.5% 2158 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 2.6% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 1% 42857 г
Витамин Н, биотин 1.112 мкг 50 мкг 2.2% 11.2% 4496 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4566 мг 20 мг 2.3% 11.7% 4380 г
Ниацин 0.213 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.72 мг 2500 мг 2% 10.2% 4929 г
Кальций, Ca 44.37 мг 1000 мг 4.4% 22.4% 2254 г
Магний, Mg 5.51 мг 400 мг 1.4% 7.1% 7260 г
Натрий, Na 19.97 мг 1300 мг 1.5% 7.7% 6510 г
Сера, S 10.07 мг 1000 мг 1% 5.1% 9930 г
Фосфор, P 33.1 мг 800 мг 4.1% 20.9% 2417 г
Хлор, Cl 38.21 мг 2300 мг 1.7% 8.7% 6019 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.4 мкг ~
Железо, Fe 0.08 мг 18 мг 0.4% 2% 22500 г
Йод, I 3.13 мкг 150 мкг 2.1% 10.7% 4792 г
Кобальт, Co 0.278 мкг 10 мкг 2.8% 14.3% 3597 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 0.5% 95238 г
Медь, Cu 10.62 мкг 1000 мкг 1.1% 5.6% 9416 г
Молибден, Mo 1.737 мкг 70 мкг 2.5% 12.8% 4030 г
Олово, Sn 4.52 мкг ~
Селен, Se 0.695 мкг 55 мкг 1.3% 6.6% 7914 г
Стронций, Sr 5.91 мкг ~
Фтор, F 52.88 мкг 4000 мкг 1.3% 6.6% 7564 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 7.1% 7246 г
Цинк, Zn 0.1454 мг 12 мг 1.2% 6.1% 8253 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 4.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.045 г от 4.7 до 16.8 г 1% 5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.591 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.264 г min 16.8 г 1.6% 8.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.052 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2.6%

Энергетическая ценность Кофе с молоком 400мл составляет 19,6 кКал.

  • Порция = 403 гр (79 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».