| Кофе растворимый, сухой | 3 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 140 г |
| Вода водопроводная питьевая | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8592 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 7.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 8.2% | 6222 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 4.1% | 12882 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 21.4% | 2383 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 4.1% | 11842 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 16.8% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 8.2 мг | 500 мг | 1.6% | 8.2% | 6098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 13.3% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 4.6% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.737 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2% | 23028 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 23.5% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 1.112 мкг | 50 мкг | 2.2% | 11.2% | 4496 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4566 мг | 20 мг | 2.3% | 11.7% | 4380 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.72 мг | 2500 мг | 2% | 10.2% | 4929 г |
| Кальций, Ca | 44.37 мг | 1000 мг | 4.4% | 22.4% | 2254 г |
| Магний, Mg | 5.51 мг | 400 мг | 1.4% | 7.1% | 7260 г |
| Натрий, Na | 19.97 мг | 1300 мг | 1.5% | 7.7% | 6510 г |
| Сера, S | 10.07 мг | 1000 мг | 1% | 5.1% | 9930 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 20.9% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 38.21 мг | 2300 мг | 1.7% | 8.7% | 6019 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 2% | 22500 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 10.7% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 14.3% | 3597 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 95238 г |
| Медь, Cu | 10.62 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 5.6% | 9416 г |
| Молибден, Mo | 1.737 мкг | 70 мкг | 2.5% | 12.8% | 4030 г |
| Олово, Sn | 4.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.695 мкг | 55 мкг | 1.3% | 6.6% | 7914 г |
| Стронций, Sr | 5.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.88 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 6.6% | 7564 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 7.1% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.1454 мг | 12 мг | 1.2% | 6.1% | 8253 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.591 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | min 16.8 г | 1.6% | 8.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.6% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком 400мл составляет 19,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».