| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Пшеничная мука, обойная | 160 г |
| Толокно | 50 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 30 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пищевая сода | 2 г |
в теплое молоко добавить все ингредиенты, взбить микрером. обжаривать на сухой сковороде
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.9 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 873 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 3.5% | 1490 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 6.6% | 789 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 6.4% | 811 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.8% | 6618 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 4.3% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.6% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 32.23 мг | 500 мг | 6.4% | 3.3% | 1551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 4.5% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 4% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.147 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.7% | 3043 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 4.1% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.904 мг | 15 мг | 19.4% | 10.1% | 517 г |
| Витамин Н, биотин | 2.794 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.9% | 1790 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4125 мг | 20 мг | 12.1% | 6.3% | 829 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.58 мг | 2500 мг | 7% | 3.6% | 1432 г |
| Кальций, Ca | 84.83 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.4% | 1179 г |
| Кремний, Si | 0.947 мг | 30 мг | 3.2% | 1.7% | 3168 г |
| Магний, Mg | 34.72 мг | 400 мг | 8.7% | 4.5% | 1152 г |
| Натрий, Na | 191.34 мг | 1300 мг | 14.7% | 7.6% | 679 г |
| Сера, S | 45.12 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.3% | 2216 г |
| Фосфор, P | 142.3 мг | 800 мг | 17.8% | 9.2% | 562 г |
| Хлор, Cl | 214.56 мг | 2300 мг | 9.3% | 4.8% | 1072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.242 мг | 18 мг | 6.9% | 3.6% | 1449 г |
| Йод, I | 5.4 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.9% | 2778 г |
| Кобальт, Co | 1.369 мкг | 10 мкг | 13.7% | 7.1% | 730 г |
| Марганец, Mn | 0.7041 мг | 2 мг | 35.2% | 18.2% | 284 г |
| Медь, Cu | 121.03 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 6.3% | 826 г |
| Молибден, Mo | 8.653 мкг | 70 мкг | 12.4% | 6.4% | 809 г |
| Селен, Se | 2.566 мкг | 55 мкг | 4.7% | 2.4% | 2143 г |
| Фтор, F | 11.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33361 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.3% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.8549 мг | 12 мг | 7.1% | 3.7% | 1404 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики полезныеНовый рецепт составляет 192,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».