Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с лимоном и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с лимоном и медом

Чай заваренный с лимоном 200 г
Мед пчелиный 10 г
Сахар песок 16 г
Лимон 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.8 ккал 1684 ккал 4% 6% 2521 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.1% 76000 г
Углеводы 16.3 г 219 г 7.4% 11.1% 1344 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.7% 20000 г
Вода 82.9 г 2273 г 3.6% 5.4% 2742 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин В4, холин 0.11 мг 500 мг 454545 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.4% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.844 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 47393 г
Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг 90 мг 2.1% 3.1% 4737 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.036 мг 20 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.01 мг 2500 мг 0.8% 1.2% 12494 г
Кальций, Ca 8.61 мг 1000 мг 0.9% 1.3% 11614 г
Кремний, Si 0.043 мг 30 мг 0.1% 0.1% 69767 г
Магний, Mg 2.99 мг 400 мг 0.7% 1% 13378 г
Натрий, Na 2.47 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 52632 г
Сера, S 0.26 мг 1000 мг 384615 г
Фосфор, P 4.7 мг 800 мг 0.6% 0.9% 17021 г
Хлор, Cl 0.93 мг 2300 мг 247312 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1 мкг ~
Бор, B 3.8 мкг ~
Ванадий, V 0.09 мкг ~
Железо, Fe 0.415 мг 18 мг 2.3% 3.4% 4337 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Кобальт, Co 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 28571 г
Литий, Li 0.223 мкг ~
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.1% 90909 г
Медь, Cu 7.79 мкг 1000 мкг 0.8% 1.2% 12837 г
Молибден, Mo 0.022 мкг 70 мкг 318182 г
Никель, Ni 0.019 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Фтор, F 4.55 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 87912 г
Цинк, Zn 0.0066 мг 12 мг 0.1% 0.1% 181818 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.238 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.001 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с лимоном и медом составляет 66,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».