| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 180 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 50 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.8 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3% | 916 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 6.1% | 444 г |
| Углеводы | 57.1 г | 219 г | 26.1% | 7.1% | 384 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 6.5% | 417 г |
| Вода | 21.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10722 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103 мкг | 900 мкг | 11.4% | 3.1% | 874 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.711 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 71.08 мг | 500 мг | 14.2% | 3.9% | 703 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 2.2% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.282 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.6% | 4309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.1% | 2362 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.587 мкг | 10 мкг | 5.9% | 1.6% | 1704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.768 мг | 15 мг | 5.1% | 1.4% | 1953 г |
| Витамин Н, биотин | 4.841 мкг | 50 мкг | 9.7% | 2.6% | 1033 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8927 мг | 20 мг | 9.5% | 2.6% | 1057 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.53 мг | 2500 мг | 9% | 2.4% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 34.27 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2918 г |
| Кремний, Si | 1.35 мг | 30 мг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Магний, Mg | 56.77 мг | 400 мг | 14.2% | 3.9% | 705 г |
| Натрий, Na | 33.92 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.7% | 3833 г |
| Сера, S | 80.01 мг | 1000 мг | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Фосфор, P | 145.8 мг | 800 мг | 18.2% | 4.9% | 549 г |
| Хлор, Cl | 40.27 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 354.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.417 мг | 18 мг | 13.4% | 3.6% | 745 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.7% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 2.694 мкг | 10 мкг | 26.9% | 7.3% | 371 г |
| Марганец, Mn | 0.5738 мг | 2 мг | 28.7% | 7.8% | 349 г |
| Медь, Cu | 422.88 мкг | 1000 мкг | 42.3% | 11.5% | 236 г |
| Молибден, Mo | 5.508 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.1% | 1271 г |
| Никель, Ni | 0.743 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.435 мкг | 55 мкг | 17.2% | 4.7% | 583 г |
| Титан, Ti | 3.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.57 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20439 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 1.162 мг | 12 мг | 9.7% | 2.6% | 1033 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.915 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.281 г | ~ | |||
| Валин | 0.285 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.357 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.462 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.685 г | ~ | |||
| Пролин | 0.173 г | ~ | |||
| Серин | 0.289 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.638 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.6% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.97 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.315 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.144 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.077 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.177 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.202 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.941 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.388 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.403 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.014 г | min 16.8 г | 23.9% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.18 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.436 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.55 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.386 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 22.461 мг | ~ | |||
| Теобромин | 200.879 мг | ~ |
Энергетическая ценность Печенье шоколадное составляет 368,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».