| Вода | 3500 г |
| Горох колотый, вареный, с солью | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь (Пассерование) | 100 г |
| Карпаччо | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 11.5% | 3455 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 5.1% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.8% | 2000 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 16.2% | 2436 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.5 мкг | 900 мкг | 4.6% | 18.2% | 2169 г |
| бета Каротин | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 19.8% | 2000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 7.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.8% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 4.08 мг | 500 мг | 0.8% | 3.2% | 12255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 6.3% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 6.3% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.354 мкг | 400 мкг | 1.6% | 6.3% | 6295 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 4% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2382 мг | 20 мг | 1.2% | 4.7% | 8396 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.28 мг | 2500 мг | 3.5% | 13.8% | 2832 г |
| Кальций, Ca | 6.72 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 14881 г |
| Кремний, Si | 3.241 мг | 30 мг | 10.8% | 42.7% | 926 г |
| Магний, Mg | 6.89 мг | 400 мг | 1.7% | 6.7% | 5806 г |
| Натрий, Na | 22.32 мг | 1300 мг | 1.7% | 6.7% | 5824 г |
| Сера, S | 12.25 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.7% | 8163 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 7.9% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 7.86 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 29262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.221 мг | 18 мг | 1.2% | 4.7% | 8145 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 22.5% | 1751 г |
| Литий, Li | 4.144 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0536 мг | 2 мг | 2.7% | 10.7% | 3731 г |
| Медь, Cu | 31.65 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 12.6% | 3160 г |
| Молибден, Mo | 2.057 мкг | 70 мкг | 2.9% | 11.5% | 3403 г |
| Никель, Ni | 0.451 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.084 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 65476 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.47 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.9% | 5033 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.1% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1444 мг | 12 мг | 1.2% | 4.7% | 8310 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».