| Творог 4% жирности (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 73 г |
| Пшенная мука | 260 г |
| Сахар песок | 105 г |
| Масло сливочное 78% жирности, любительское | 57 г |
| Кунжут | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.7 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 5.6% | 463 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 5.8% | 441 г |
| Углеводы | 50.2 г | 219 г | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Углеводы (общие) | 32.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Вода | 15.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14296 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.2 мкг | 900 мкг | 10.1% | 2.6% | 987 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 3.6% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 3.1% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 50.65 мг | 500 мг | 10.1% | 2.6% | 987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.812 мг | 5 мг | 16.2% | 4.2% | 616 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 3.4% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.361 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2.3% | 1131 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.694 мкг | 3 мкг | 23.1% | 5.9% | 432 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.392 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1% | 2551 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 0.5% | 5576 г |
| бета Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.897 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.23 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.017 мкг | 50 мкг | 12% | 3.1% | 831 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9299 мг | 20 мг | 24.6% | 6.3% | 406 г |
| Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.05 мг | 2500 мг | 6.9% | 1.8% | 1445 г |
| Кальций, Ca | 97.81 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.5% | 1022 г |
| Кремний, Si | 0.995 мг | 30 мг | 3.3% | 0.8% | 3015 г |
| Магний, Mg | 66 мг | 400 мг | 16.5% | 4.2% | 606 г |
| Натрий, Na | 39.42 мг | 1300 мг | 3% | 0.8% | 3298 г |
| Сера, S | 169.46 мг | 1000 мг | 16.9% | 4.3% | 590 г |
| Фосфор, P | 256.3 мг | 800 мг | 32% | 8.2% | 312 г |
| Хлор, Cl | 74.89 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.8% | 3071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.361 мг | 18 мг | 13.1% | 3.4% | 762 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 2.217 мкг | 10 мкг | 22.2% | 5.7% | 451 г |
| Литий, Li | 0.385 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4488 мг | 2 мг | 22.4% | 5.8% | 446 г |
| Медь, Cu | 279.24 мкг | 1000 мкг | 27.9% | 7.2% | 358 г |
| Молибден, Mo | 4.424 мкг | 70 мкг | 6.3% | 1.6% | 1582 г |
| Никель, Ni | 0.95 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.448 мкг | 55 мкг | 57.2% | 14.7% | 175 г |
| Стронций, Sr | 8.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.01 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18174 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 1.5161 мг | 12 мг | 12.6% | 3.2% | 792 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.332 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.267 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.809 г | ~ | |||
| Лизин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.234 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.648 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.37 г | ~ | |||
| Пролин | 0.45 г | ~ | |||
| Серин | 0.46 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.612 г | от 4.7 до 16.8 г | 34.3% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.05 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.618 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.264 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.13 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.074 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.172 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.182 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.679 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.717 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.809 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.182 г | min 16.8 г | 24.9% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.071 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.388 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.701 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.2% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.444 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье твворож составляет 388,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».