| Вода | 65 г |
| Тыква | 530 г |
| Рис длинное зерновой обработанный паром "PROSTO" | 31 г |
| Масло сливочное традиционное | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7.1% | 1697 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 6.3% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 15.1% | 800 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 318.5 мкг | 900 мкг | 35.4% | 42.8% | 283 г |
| бета Каротин | 1.911 мг | 5 мг | 38.2% | 46.1% | 262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 5.1% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 10.45 мг | 500 мг | 2.1% | 2.5% | 4785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 12.3% | 980 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 10% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.837 мкг | 400 мкг | 4.5% | 5.4% | 2243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.19 мг | 90 мг | 11.3% | 13.6% | 883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 4.1% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 9804 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8918 мг | 20 мг | 4.5% | 5.4% | 2243 г |
| Ниацин | 0.637 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.9 мг | 2500 мг | 10.4% | 12.6% | 962 г |
| Кальций, Ca | 32.55 мг | 1000 мг | 3.3% | 4% | 3072 г |
| Кремний, Si | 38.221 мг | 30 мг | 127.4% | 153.9% | 78 г |
| Магний, Mg | 17.99 мг | 400 мг | 4.5% | 5.4% | 2223 г |
| Натрий, Na | 5.24 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 24809 г |
| Сера, S | 23.09 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.8% | 4331 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 4.8% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 24.43 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.3% | 9415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 114.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.51 мг | 18 мг | 2.8% | 3.4% | 3529 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 1.274 мкг | 10 мкг | 12.7% | 15.3% | 785 г |
| Марганец, Mn | 0.0512 мг | 2 мг | 2.6% | 3.1% | 3906 г |
| Медь, Cu | 229.42 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 27.7% | 436 г |
| Молибден, Mo | 6.111 мкг | 70 мкг | 8.7% | 10.5% | 1145 г |
| Никель, Ni | 5.733 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.382 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 14398 г |
| Фтор, F | 125.19 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 3.7% | 3195 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 6.2% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.3058 мг | 12 мг | 2.5% | 3% | 3924 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.255 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.066 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша с тыквой 01.0.24 составляет 82,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».