| Какао смесь, порошок | 5 г |
| Вода | 120 г |
| Овсяное молоко | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.5 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5909 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.5% | 15200 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.3% | 5600 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 6.7% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 14.4% | 2416 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.143 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.2% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.95 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 52632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.8% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.171 мкг | 400 мкг | 233918 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0167 мг | 20 мг | 0.1% | 0.4% | 119760 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.34 мг | 2500 мг | 0.8% | 2.8% | 12291 г |
| Кальций, Ca | 41.17 мг | 1000 мг | 4.1% | 14.4% | 2429 г |
| Магний, Mg | 3.06 мг | 400 мг | 0.8% | 2.8% | 13072 г |
| Натрий, Na | 15.02 мг | 1300 мг | 1.2% | 4.2% | 8655 г |
| Сера, S | 2.59 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 38610 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 3.9% | 8889 г |
| Хлор, Cl | 0.96 мг | 2300 мг | 239583 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.035 мг | 18 мг | 0.2% | 0.7% | 51429 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 1.4% | 22727 г |
| Медь, Cu | 8.58 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 3.2% | 11655 г |
| Молибден, Mo | 1.097 мкг | 70 мкг | 1.6% | 5.6% | 6381 г |
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 38462 г |
| Фтор, F | 68.57 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6% | 5833 г |
| Цинк, Zn | 0.0417 мг | 12 мг | 0.3% | 1.1% | 28777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.068 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.514 мг | ~ | |||
| Теобромин | 9.229 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао с овсяным молоком составляет 28,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».