| Шампиньоны (Тушение) | 300 г |
| Майонез Легкий [Кальве] | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Приправа Ореховая [Айдиго] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2879 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 12.1% | 1407 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 10.4% | 1647 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 1% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 30.8% | 556 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2729 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 9.7% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.44 мг | 1.8 мг | 24.4% | 41.7% | 409 г |
| Витамин В4, холин | 26.83 мг | 500 мг | 5.4% | 9.2% | 1864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.051 мг | 5 мг | 41% | 70.1% | 244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3.8% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.209 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.9% | 4344 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 6.8% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 5.3% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 2.1% | 8264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 19.2 мкг | 50 мкг | 38.4% | 65.6% | 260 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7823 мг | 20 мг | 28.9% | 49.4% | 346 г |
| Ниацин | 6.698 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 584.36 мг | 2500 мг | 23.4% | 40% | 428 г |
| Кальций, Ca | 10.05 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9950 г |
| Кремний, Si | 3.391 мг | 30 мг | 11.3% | 19.3% | 885 г |
| Магний, Mg | 19.56 мг | 400 мг | 4.9% | 8.4% | 2045 г |
| Натрий, Na | 546.08 мг | 1300 мг | 42% | 71.8% | 238 г |
| Сера, S | 32.51 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.6% | 3076 г |
| Фосфор, P | 148.7 мг | 800 мг | 18.6% | 31.8% | 538 г |
| Хлор, Cl | 857.65 мг | 2300 мг | 37.3% | 63.8% | 268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 473.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 4.1% | 4147 г |
| Йод, I | 25.12 мкг | 150 мкг | 16.7% | 28.5% | 597 г |
| Кобальт, Co | 19.884 мкг | 10 мкг | 198.8% | 339.8% | 50 г |
| Литий, Li | 0.904 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 14% | 1220 г |
| Медь, Cu | 672.15 мкг | 1000 мкг | 67.2% | 114.9% | 149 г |
| Молибден, Mo | 4.926 мкг | 70 мкг | 7% | 12% | 1421 г |
| Рубидий, Rb | 29.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 36.28 мкг | 55 мкг | 66% | 112.8% | 152 г |
| Стронций, Sr | 18.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 25237 г |
| Хром, Cr | 14.69 мкг | 50 мкг | 29.4% | 50.3% | 340 г |
| Цинк, Zn | 0.3826 мг | 12 мг | 3.2% | 5.5% | 3136 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.595 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.7% | 21.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.159 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.596 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.685 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы шампиньоны запеченные в майонезе составляет 58,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».