| Куриная грудка (филе) | 891 г |
| Терияки Соус [Heinz] | 178 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1356 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 21.1% | 382 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.3% | 3500 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.7% | 2920 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3243 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.6% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 68.43 мг | 500 мг | 13.7% | 11% | 731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.246 мг | 5 мг | 24.9% | 20% | 401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.676 мг | 2 мг | 33.8% | 27.2% | 296 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.501 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 4.7% | 1714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 2.5% | 3212 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4095 мг | 20 мг | 32% | 25.8% | 312 г |
| Ниацин | 9.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.38 мг | 2500 мг | 9.7% | 7.8% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 6.67 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14993 г |
| Магний, Mg | 71.68 мг | 400 мг | 17.9% | 14.4% | 558 г |
| Натрий, Na | 50.34 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.1% | 2582 г |
| Сера, S | 187.54 мг | 1000 мг | 18.8% | 15.1% | 533 г |
| Фосфор, P | 142.5 мг | 800 мг | 17.8% | 14.3% | 561 г |
| Хлор, Cl | 64.18 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.3% | 3584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.167 мг | 18 мг | 6.5% | 5.2% | 1542 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 7.501 мкг | 10 мкг | 75% | 60.4% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.0167 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 11976 г |
| Медь, Cu | 66.68 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 5.4% | 1500 г |
| Молибден, Mo | 9.168 мкг | 70 мкг | 13.1% | 10.5% | 764 г |
| Селен, Se | 19.004 мкг | 55 мкг | 34.6% | 27.9% | 289 г |
| Фтор, F | 108.35 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.2% | 3692 г |
| Хром, Cr | 20.84 мкг | 50 мкг | 41.7% | 33.6% | 240 г |
| Цинк, Zn | 1.0835 мг | 12 мг | 9% | 7.2% | 1108 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.517 г | ~ | |||
| Валин | 1.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.942 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.65 г | ~ | |||
| Лизин | 2.2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.725 г | ~ | |||
| Треонин | 0.925 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.883 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.634 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.617 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.175 г | ~ | |||
| Глицин | 0.767 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.359 г | ~ | |||
| Пролин | 0.842 г | ~ | |||
| Серин | 0.842 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.75 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.358 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.175 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.425 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.333 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.592 г | min 16.8 г | 3.5% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.483 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Тереяки курочка составляет 124,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».