| Яйцо куриное (Запекание) | 62 г |
| Банан (Запекание) | 110 г |
| Крупа овсяная плющеная | 120 г |
| 100% Whey Premium | 90 г |
| Сухое молоко обезжиренное | 20 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 20 г |
| Арахис | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.8 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 26.2 г | 76 г | 34.5% | 11.1% | 290 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 4.5% | 718 г |
| Углеводы | 34.1 г | 219 г | 15.6% | 5% | 642 г |
| Углеводы (общие) | 23.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.5% | 588 г |
| Вода | 29.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7705 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.5% | 2069 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 7.3% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.71 мг | 1.8 мг | 39.4% | 12.6% | 254 г |
| Витамин В4, холин | 128.53 мг | 500 мг | 25.7% | 8.2% | 389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.037 мг | 5 мг | 40.7% | 13.1% | 245 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 5.8% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.238 мкг | 400 мкг | 7.1% | 2.3% | 1417 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.81 мкг | 3 мкг | 27% | 8.7% | 370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 0.8% | 4206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1% | 3185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.207 мг | 15 мг | 8% | 2.6% | 1243 г |
| Витамин Н, биотин | 10.892 мкг | 50 мкг | 21.8% | 7% | 459 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3199 мг | 20 мг | 16.6% | 5.3% | 602 г |
| Ниацин | 1.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 835.09 мг | 2500 мг | 33.4% | 10.7% | 299 г |
| Кальций, Ca | 277.51 мг | 1000 мг | 27.8% | 8.9% | 360 г |
| Кремний, Si | 35.111 мг | 30 мг | 117% | 37.5% | 85 г |
| Магний, Mg | 103.01 мг | 400 мг | 25.8% | 8.3% | 388 г |
| Натрий, Na | 311.43 мг | 1300 мг | 24% | 7.7% | 417 г |
| Сера, S | 105.74 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.4% | 946 г |
| Фосфор, P | 422.4 мг | 800 мг | 52.8% | 16.9% | 189 г |
| Хлор, Cl | 58.63 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 3923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 289.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.212 мг | 18 мг | 12.3% | 3.9% | 814 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.9% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 3.935 мкг | 10 мкг | 39.4% | 12.6% | 254 г |
| Литий, Li | 1.325 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6944 мг | 2 мг | 84.7% | 27.2% | 118 г |
| Медь, Cu | 268.61 мкг | 1000 мкг | 26.9% | 8.6% | 372 г |
| Молибден, Mo | 13.759 мкг | 70 мкг | 19.7% | 6.3% | 509 г |
| Никель, Ni | 15.919 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.595 мкг | 55 мкг | 22.9% | 7.3% | 437 г |
| Стронций, Sr | 10.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.8 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10309 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 1.859 мг | 12 мг | 15.5% | 5% | 646 г |
| Цирконий, Zr | 3.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.268 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.376 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.635 г | ~ | |||
| Валин | 0.615 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.26 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.541 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.928 г | ~ | |||
| Лизин | 0.698 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.512 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.512 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.889 г | ~ | |||
| Аланин | 0.557 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.43 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.344 г | ~ | |||
| Пролин | 0.676 г | ~ | |||
| Серин | 0.647 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.732 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.9% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.252 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.015 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.926 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.247 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.055 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.357 г | min 16.8 г | 14% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.239 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.699 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.2% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.637 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновые батончики. Простой рецепт без сахара//Артем Здоровые Рецепты составляет 311,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».