| Крупа овсяная плющеная | 100 г |
| 100% Whey Premium | 30 г |
| Какао порошок 11% | 25 г |
| Арахисовая паста домашняя | 120 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 432.9 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 389 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 6.7% | 345 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 8.2% | 281 г |
| Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 4.1% | 557 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 9.2% | 250 г |
| Вода | 9.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23926 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.471 мг | 1.5 мг | 31.4% | 7.3% | 318 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 3.7% | 619 г |
| Витамин В4, холин | 67.28 мг | 500 мг | 13.5% | 3.1% | 743 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.549 мг | 5 мг | 31% | 7.2% | 323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 3.5% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 102.975 мкг | 400 мкг | 25.7% | 5.9% | 388 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 1.6% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 0.6% | 3719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.201 мг | 15 мг | 28% | 6.5% | 357 г |
| Витамин Н, биотин | 12.336 мкг | 50 мкг | 24.7% | 5.7% | 405 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8422 мг | 20 мг | 44.2% | 10.2% | 226 г |
| Ниацин | 5.295 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 652.47 мг | 2500 мг | 26.1% | 6% | 383 г |
| Кальций, Ca | 130.69 мг | 1000 мг | 13.1% | 3% | 765 г |
| Кремний, Si | 41.902 мг | 30 мг | 139.7% | 32.3% | 72 г |
| Магний, Mg | 148.8 мг | 400 мг | 37.2% | 8.6% | 269 г |
| Натрий, Na | 184.22 мг | 1300 мг | 14.2% | 3.3% | 706 г |
| Сера, S | 72.73 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.7% | 1375 г |
| Фосфор, P | 367.1 мг | 800 мг | 45.9% | 10.6% | 218 г |
| Хлор, Cl | 142.38 мг | 2300 мг | 6.2% | 1.4% | 1615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 753.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.85 мг | 18 мг | 26.9% | 6.2% | 371 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 4.532 мкг | 10 мкг | 45.3% | 10.5% | 221 г |
| Литий, Li | 3.96 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.5619 мг | 2 мг | 128.1% | 29.6% | 78 г |
| Медь, Cu | 921.93 мкг | 1000 мкг | 92.2% | 21.3% | 108 г |
| Молибден, Mo | 20.134 мкг | 70 мкг | 28.8% | 6.7% | 348 г |
| Никель, Ni | 17.924 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.052 мкг | 55 мкг | 9.2% | 2.1% | 1089 г |
| Стронций, Sr | 72.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.33 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.6% | 4240 г |
| Хром, Cr | 3.52 мкг | 50 мкг | 7% | 1.6% | 1420 г |
| Цинк, Zn | 2.7115 мг | 12 мг | 22.6% | 5.2% | 443 г |
| Цирконий, Zr | 26.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.729 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.33 г | ~ | |||
| Валин | 0.674 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.324 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.98 г | ~ | |||
| Лизин | 0.574 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Треонин | 0.46 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.691 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.173 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.461 г | ~ | |||
| Аланин | 0.64 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.374 г | ~ | |||
| Глицин | 0.765 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.97 г | ~ | |||
| Пролин | 0.711 г | ~ | |||
| Серин | 0.735 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.55 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.151 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 47.232 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.219 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.562 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.254 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.4 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.642 г | min 16.8 г | 45.5% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.45 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.182 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.269 г | от 11.2 до 20.6 г | 56% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.157 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Chocolate Protein Balls//mattsfitchef составляет 432,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».