| Миндальная мука «эндакси» | 58 г |
| Кокосовая мука | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 151 г |
| Морская Крымская соль натуральная (Крымский солепромысел) | 3 г |
| Куркума, молотая | 1.5 г |
| Разрыхлитель Теста [Магнит] | 7.5 г |
| Сливочное Масло [Красная Цена] | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.9 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 5.3% | 494 г |
| Жиры | 31.3 г | 56 г | 55.9% | 14.6% | 179 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 1% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 10.5% | 247 г |
| Вода | 27.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8236 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.4 мкг | 900 мкг | 14.6% | 3.8% | 685 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 3.6% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 132.14 мг | 500 мг | 26.4% | 6.9% | 378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.789 мг | 5 мг | 15.8% | 4.1% | 634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.088 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 4946 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 2.4% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.136 мкг | 10 мкг | 11.4% | 3% | 880 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 0.7% | 3958 г |
| гамма Токоферол | 0.103 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.884 мкг | 50 мкг | 21.8% | 5.7% | 459 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9266 мг | 20 мг | 9.6% | 2.5% | 1038 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.36 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.6% | 1599 г |
| Кальций, Ca | 34.42 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2905 г |
| Магний, Mg | 13.84 мг | 400 мг | 3.5% | 0.9% | 2890 г |
| Натрий, Na | 79.09 мг | 1300 мг | 6.1% | 1.6% | 1644 г |
| Сера, S | 101.6 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.7% | 984 г |
| Фосфор, P | 130.4 мг | 800 мг | 16.3% | 4.2% | 613 г |
| Хлор, Cl | 87.57 мг | 2300 мг | 3.8% | 1% | 2626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.162 мг | 18 мг | 12% | 3.1% | 833 г |
| Йод, I | 9.59 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.7% | 1564 г |
| Кобальт, Co | 5.613 мкг | 10 мкг | 56.1% | 14.6% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.4055 мг | 2 мг | 20.3% | 5.3% | 493 г |
| Медь, Cu | 134.7 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 3.5% | 742 г |
| Молибден, Mo | 3.368 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.3% | 2078 г |
| Селен, Se | 18.112 мкг | 55 мкг | 32.9% | 8.6% | 304 г |
| Фтор, F | 30.87 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12958 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.8526 мг | 12 мг | 7.1% | 1.8% | 1407 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.548 г | ~ | |||
| Валин | 0.473 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.206 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.657 г | ~ | |||
| Лизин | 0.535 г | ~ | |||
| Метионин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.404 г | ~ | |||
| Треонин | 0.367 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.399 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.634 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.432 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.761 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.253 г | ~ | |||
| Серин | 0.556 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.993 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.1% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 294.37 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 8.736 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.325 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.152 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.494 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.699 г | min 16.8 г | 16.1% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.427 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.723 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.689 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб миндальный составляет 383,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».