Мой здоровый рацион

Рецепт чизкейк с вареньем сливы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чизкейк с вареньем сливы

варенье из сливы варенье из сливы 100 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности 180 г
Желатин пищевой 10 г
Молоко коровье сырое 100 г
Йогурт из цельного молока, 8 грамм протеина в 8 унциях молока 300 г
Сахар-песок 19 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 19 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чизкейк с вареньем сливы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 107.5 ккал 1684 ккал 6.4% 6% 1567 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 10% 938 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 3.8% 2435 г
Углеводы 13.3 г 219 г 6.1% 5.7% 1647 г
Вода 75 г 2273 г 3.3% 3.1% 3031 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.9 мкг 900 мкг 2.5% 2.3% 3930 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.2% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 2% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.144 мг 1.8 мг 8% 7.4% 1250 г
Витамин В4, холин 21.05 мг 500 мг 4.2% 3.9% 2375 г
Витамин В5, пантотеновая 0.277 мг 5 мг 5.5% 5.1% 1805 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 3.3% 2778 г
Витамин В9, фолаты 13.558 мкг 400 мкг 3.4% 3.2% 2950 г
Витамин В12, кобаламин 0.534 мкг 3 мкг 17.8% 16.6% 562 г
Витамин C, аскорбиновая 0.72 мг 90 мг 0.8% 0.7% 12500 г
Витамин D, кальциферол 0.063 мкг 10 мкг 0.6% 0.6% 15873 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.063 мг 15 мг 0.4% 0.4% 23810 г
Витамин Н, биотин 2.319 мкг 50 мкг 4.6% 4.3% 2156 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.3865 мг 20 мг 6.9% 6.4% 1442 г
Макроэлементы
Калий, K 117.1 мг 2500 мг 4.7% 4.4% 2135 г
Кальций, Ca 107.28 мг 1000 мг 10.7% 10% 932 г
Кремний, Si 0.257 мг 30 мг 0.9% 0.8% 11673 г
Магний, Mg 14.49 мг 400 мг 3.6% 3.3% 2761 г
Натрий, Na 35.95 мг 1300 мг 2.8% 2.6% 3616 г
Сера, S 68.13 мг 1000 мг 6.8% 6.3% 1468 г
Фосфор, P 101.3 мг 800 мг 12.7% 11.8% 790 г
Хлор, Cl 43.63 мг 2300 мг 1.9% 1.8% 5272 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.191 мг 18 мг 1.1% 1% 9424 г
Йод, I 1.49 мкг 150 мкг 1% 0.9% 10067 г
Кобальт, Co 0.669 мкг 10 мкг 6.7% 6.2% 1495 г
Марганец, Mn 0.0116 мг 2 мг 0.6% 0.6% 17241 г
Медь, Cu 25.86 мкг 1000 мкг 2.6% 2.4% 3867 г
Молибден, Mo 3.104 мкг 70 мкг 4.4% 4.1% 2255 г
Селен, Se 8.599 мкг 55 мкг 15.6% 14.5% 640 г
Фтор, F 17.02 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 23502 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 1% 9434 г
Цинк, Zn 0.3948 мг 12 мг 3.3% 3.1% 3040 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность чизкейк с вареньем сливы составляет 107,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов