| Печень Индейки [Мясновъ] | 290 г |
| Овощи по-Деревенски [4 Сезона] | 400 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] | 4 г |
| Яичный белок куриный | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 12.3% | 884 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.2% | 1750 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3.6% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2831 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 8.6% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 9.75 мг | 500 мг | 2% | 2.2% | 5128 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.5% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.1% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.485 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 26936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 1.6% | 6569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 1.723 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.7% | 2902 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7541 мг | 20 мг | 3.8% | 4.1% | 2652 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.73 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.5% | 4257 г |
| Кальций, Ca | 6.54 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 15291 г |
| Кремний, Si | 0.686 мг | 30 мг | 2.3% | 2.5% | 4373 г |
| Магний, Mg | 3.98 мг | 400 мг | 1% | 1.1% | 10050 г |
| Натрий, Na | 43.74 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.7% | 2972 г |
| Сера, S | 51.65 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.7% | 1936 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 2% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 42.73 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.1% | 5383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.144 мг | 18 мг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.4% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 0.914 мкг | 10 мкг | 9.1% | 9.9% | 1094 г |
| Марганец, Mn | 0.0331 мг | 2 мг | 1.7% | 1.9% | 6042 г |
| Медь, Cu | 23.54 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 2.6% | 4248 г |
| Молибден, Mo | 0.914 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.4% | 7659 г |
| Никель, Ni | 0.411 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.639 мкг | 55 мкг | 8.4% | 9.2% | 1186 г |
| Фтор, F | 4.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 94118 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.1% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.1693 мг | 12 мг | 1.4% | 1.5% | 7088 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лизин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.177 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печень индейки с овощами 1.02 составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».