| Грудка Цыплят-Бройлеров [Акашево] | 155 г |
| овощи тушеные | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2017 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 12.8% | 938 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.8% | 1750 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.8% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.2% | 1667 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2775 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.8 мкг | 900 мкг | 14.6% | 17.5% | 683 г |
| бета Каротин | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 18.9% | 632 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.7% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 2.8% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 5.5% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.094 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.08 мг | 90 мг | 10.1% | 12.1% | 991 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.273 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 18315 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5806 мг | 20 мг | 2.9% | 3.5% | 3445 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.57 мг | 2500 мг | 7.5% | 9% | 1340 г |
| Кальций, Ca | 10.75 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 9302 г |
| Магний, Mg | 10.53 мг | 400 мг | 2.6% | 3.1% | 3799 г |
| Натрий, Na | 59.29 мг | 1300 мг | 4.6% | 5.5% | 2193 г |
| Сера, S | 13.7 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 7299 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 3.5% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 102.6 мг | 2300 мг | 4.5% | 5.4% | 2242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 2.8% | 4358 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 1.913 мкг | 10 мкг | 19.1% | 22.9% | 523 г |
| Марганец, Mn | 0.0744 мг | 2 мг | 3.7% | 4.4% | 2688 г |
| Медь, Cu | 44.77 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 5.4% | 2234 г |
| Молибден, Mo | 3.112 мкг | 70 мкг | 4.4% | 5.3% | 2249 г |
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Фтор, F | 12.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31128 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 5.7% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.1888 мг | 12 мг | 1.6% | 1.9% | 6356 г |
Энергетическая ценность Рагу с курой 2024 составляет 83,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».