| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393.5 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.8% | 905 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 3.2% | 789 г |
| Углеводы | 74 г | 219 г | 33.8% | 8.6% | 296 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.8 мг | 1.5 мг | 53.3% | 13.5% | 188 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.8 мг | 15 мг | 18.7% | 4.8% | 536 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357 мг | 2500 мг | 14.3% | 3.6% | 700 г |
| Кальций, Ca | 41.9 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.1% | 2387 г |
| Магний, Mg | 89 мг | 400 мг | 22.3% | 5.7% | 449 г |
| Фосфор, P | 267 мг | 800 мг | 33.4% | 8.5% | 300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 7.1% | 360 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
Энергетическая ценность Овсяный коктейль составляет 393,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».