| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Творог Мягкий "Нежный" 0,1% [Простоквашино] | 120 г |
| Морковь (Варка в кожуре) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1637 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 26.7% | 364 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.9% | 5091 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2971 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 354.4 мкг | 900 мкг | 39.4% | 38.3% | 254 г |
| бета Каротин | 2.109 мг | 5 мг | 42.2% | 41% | 237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.6% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 49.17 мг | 500 мг | 9.8% | 9.5% | 1017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.843 мг | 5 мг | 16.9% | 16.4% | 593 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 14.8% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.949 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 42150 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 5.3% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 2.5% | 3797 г |
| Витамин Н, биотин | 0.097 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 51546 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.8% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9385 мг | 20 мг | 19.7% | 19.1% | 508 г |
| Ниацин | 5.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.58 мг | 2500 мг | 7.2% | 7% | 1384 г |
| Кальций, Ca | 9.89 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10111 г |
| Кремний, Si | 3.735 мг | 30 мг | 12.5% | 12.1% | 803 г |
| Магний, Mg | 60.09 мг | 400 мг | 15% | 14.6% | 666 г |
| Натрий, Na | 9.73 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.7% | 13361 г |
| Сера, S | 176.98 мг | 1000 мг | 17.7% | 17.2% | 565 г |
| Фосфор, P | 109.4 мг | 800 мг | 13.7% | 13.3% | 731 г |
| Хлор, Cl | 17.43 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 13196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 5.2% | 1854 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.2% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 5.893 мкг | 10 мкг | 58.9% | 57.2% | 170 г |
| Литий, Li | 0.896 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0353 мг | 2 мг | 1.8% | 1.7% | 5666 г |
| Медь, Cu | 68.02 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 6.6% | 1470 г |
| Молибден, Mo | 5.984 мкг | 70 мкг | 8.5% | 8.3% | 1170 г |
| Никель, Ni | 0.896 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.246 мкг | 55 мкг | 29.5% | 28.7% | 339 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.63 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9168 г |
| Хром, Cr | 7.26 мкг | 50 мкг | 14.5% | 14.1% | 689 г |
| Цинк, Zn | 0.9703 мг | 12 мг | 8.1% | 7.9% | 1237 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.607 г | ~ | |||
| Валин | 1.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.999 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.748 г | ~ | |||
| Лизин | 2.327 г | ~ | |||
| Метионин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.768 г | ~ | |||
| Треонин | 0.981 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.937 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.731 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 1.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.728 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.814 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.528 г | ~ | |||
| Пролин | 0.893 г | ~ | |||
| Серин | 0.893 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.794 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.38 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.142 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.302 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.351 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.412 г | min 16.8 г | 2.5% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.51 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет куриный составляет 102,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».