| Мука Кокосовая [Здрава] | 20 г |
| Какао Порошок [Золотой Якорь] | 5 г |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Яйцо перепелиное | 12 г |
| Тыква | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1733 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 8.6% | 1188 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 8.1% | 1273 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.8% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2841 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 314.2 мкг | 900 мкг | 34.9% | 35.9% | 286 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2413.047 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.875 мг | 5 мг | 37.5% | 38.6% | 267 г |
| бета Криптоксантин | 0.515 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 920.292 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 11.5% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 68.04 мг | 500 мг | 13.6% | 14% | 735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 11.3% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 3.7% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.215 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.7% | 2814 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 6.5% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.41 мг | 90 мг | 6% | 6.2% | 1664 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.506 мкг | 10 мкг | 5.1% | 5.2% | 1976 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.072 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.811 мг | 15 мг | 5.4% | 5.6% | 1850 г |
| Витамин Н, биотин | 4.161 мкг | 50 мкг | 8.3% | 8.5% | 1202 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0635 мг | 20 мг | 5.3% | 5.5% | 1881 г |
| Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.13 мг | 2500 мг | 9.6% | 9.9% | 1037 г |
| Кальций, Ca | 27.72 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.9% | 3608 г |
| Магний, Mg | 10.45 мг | 400 мг | 2.6% | 2.7% | 3828 г |
| Натрий, Na | 36.62 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.9% | 3550 г |
| Сера, S | 49 мг | 1000 мг | 4.9% | 5% | 2041 г |
| Фосфор, P | 79.3 мг | 800 мг | 9.9% | 10.2% | 1009 г |
| Хлор, Cl | 33.48 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.205 мг | 18 мг | 6.7% | 6.9% | 1494 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.5% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 2.146 мкг | 10 мкг | 21.5% | 22.1% | 466 г |
| Марганец, Mn | 0.0833 мг | 2 мг | 4.2% | 4.3% | 2401 г |
| Медь, Cu | 97.31 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 10% | 1028 г |
| Молибден, Mo | 1.288 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.9% | 5435 г |
| Селен, Se | 8.021 мкг | 55 мкг | 14.6% | 15% | 686 г |
| Фтор, F | 11.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33898 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.7% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.5062 мг | 12 мг | 4.2% | 4.3% | 2371 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.245 г | ~ | |||
| Валин | 0.235 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лизин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.392 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.576 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.277 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.408 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.7% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 156 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 7.21 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.807 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.599 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.234 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.212 г | min 16.8 г | 7.2% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.08 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.32 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс тыква шоколад составляет 97,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».