| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Соевый соус, Мастер Кан | 25 г |
| Паста томатная Sunfeel | 20 г |
| Чеснок (Тушение) | 10 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 200 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 1 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1316 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 17.6% | 444 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7.1% | 1098 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.3% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3179 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.7 мкг | 900 мкг | 14.1% | 11% | 710 г |
| бета Каротин | 0.731 мг | 5 мг | 14.6% | 11.4% | 684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 61.17 мг | 500 мг | 12.2% | 9.5% | 817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.146 мг | 5 мг | 22.9% | 17.9% | 436 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.659 мг | 2 мг | 33% | 25.8% | 303 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.561 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4672 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 3.8% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.09 мг | 90 мг | 40.1% | 31.3% | 249 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.265 мг | 15 мг | 15.1% | 11.8% | 662 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.813 мг | 20 мг | 29.1% | 22.7% | 344 г |
| Ниацин | 7.757 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.42 мг | 2500 мг | 11% | 8.6% | 908 г |
| Кальций, Ca | 12.49 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8006 г |
| Кремний, Si | 7.349 мг | 30 мг | 24.5% | 19.1% | 408 г |
| Магний, Mg | 67.06 мг | 400 мг | 16.8% | 13.1% | 596 г |
| Натрий, Na | 274.09 мг | 1300 мг | 21.1% | 16.5% | 474 г |
| Сера, S | 164.67 мг | 1000 мг | 16.5% | 12.9% | 607 г |
| Фосфор, P | 129.6 мг | 800 мг | 16.2% | 12.7% | 617 г |
| Хлор, Cl | 58.25 мг | 2300 мг | 2.5% | 2% | 3948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.421 мг | 18 мг | 7.9% | 6.2% | 1267 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.3% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 7.43 мкг | 10 мкг | 74.3% | 58% | 135 г |
| Литий, Li | 28.943 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 6.7% | 1170 г |
| Медь, Cu | 110.68 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 8.7% | 904 г |
| Молибден, Mo | 9.632 мкг | 70 мкг | 13.8% | 10.8% | 727 г |
| Никель, Ni | 1.943 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.35 мкг | 55 мкг | 22.5% | 17.6% | 445 г |
| Фтор, F | 91.68 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.8% | 4363 г |
| Хром, Cr | 19.82 мкг | 50 мкг | 39.6% | 30.9% | 252 г |
| Цинк, Zn | 1.1321 мг | 12 мг | 9.4% | 7.3% | 1060 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.497 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.372 г | ~ | |||
| Валин | 1.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.99 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.874 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.516 г | ~ | |||
| Лизин | 2.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.344 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.649 г | ~ | |||
| Треонин | 0.855 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.825 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.476 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.985 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.475 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.155 г | ~ | |||
| Глицин | 0.7 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.783 г | ~ | |||
| Серин | 0.768 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.692 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.376 г | от 4.7 до 16.8 г | 50.6% | 39.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.86 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.153 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.38 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.784 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.525 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.218 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.367 г | min 16.8 г | 8.1% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.304 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.553 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.8% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.35 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе курицы в соевом соусе составляет 128 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».