| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Перец душистый, молотый | 3 г |
| Гвоздика, молотая | 3 г |
| Желтохвост (лакедра) | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.2 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 10.5% | 390 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 12.9% | 318 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3631 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.6 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.1% | 3659 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.809 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 0.32 мг | 500 мг | 0.1% | 156250 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 4.1% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 3.5% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.83 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.089 мкг | 3 мкг | 36.3% | 14.9% | 275 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 1.2% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.828 мг | 15 мг | 38.9% | 15.9% | 257 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3499 мг | 20 мг | 46.7% | 19.1% | 214 г |
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.18 мг | 2500 мг | 14.7% | 6% | 679 г |
| Кальций, Ca | 35.2 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.4% | 2841 г |
| Магний, Mg | 28.57 мг | 400 мг | 7.1% | 2.9% | 1400 г |
| Натрий, Na | 643.46 мг | 1300 мг | 49.5% | 20.3% | 202 г |
| Сера, S | 3.77 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 26525 г |
| Фосфор, P | 134.7 мг | 800 мг | 16.8% | 6.9% | 594 г |
| Хлор, Cl | 937.54 мг | 2300 мг | 40.8% | 16.7% | 245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 1.4% | 2980 г |
| Кобальт, Co | 0.236 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1% | 4237 г |
| Марганец, Mn | 17.2532 мг | 2 мг | 862.7% | 353.3% | 12 г |
| Медь, Cu | 53.37 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.2% | 1874 г |
| Молибден, Mo | 1.728 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1% | 4051 г |
| Селен, Se | 30.655 мкг | 55 мкг | 55.7% | 22.8% | 179 г |
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.4712 мг | 12 мг | 3.9% | 1.6% | 2547 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.163 г | ~ | |||
| Валин | 1.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.571 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.895 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.579 г | ~ | |||
| Лизин | 1.784 г | ~ | |||
| Метионин | 0.574 г | ~ | |||
| Треонин | 0.852 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.759 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.99 г | ~ | |||
| Глицин | 0.933 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.899 г | ~ | |||
| Пролин | 0.688 г | ~ | |||
| Серин | 0.793 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.656 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.867 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 41% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.07 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.49 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 26.178 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.602 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.83 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.558 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.093 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.798 г | min 16.8 г | 28.6% | 11.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.115 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.744 г | от 11.2 до 20.6 г | 87% | 35.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.866 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Лакедра в пряной заливке ОШ составляет 244,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».