| Горох, лущеный (Варка) | 140 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 27 г |
| Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки | 5 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 1250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4589 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7.9% | 3455 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.5% | 11200 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 7.4% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.6% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.1% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 10.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 16.93 мг | 500 мг | 3.4% | 9.3% | 2953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 13.1% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 9.3% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.903 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 13779 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 4.1% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 2.2% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 1.707 мкг | 50 мкг | 3.4% | 9.3% | 2929 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8222 мг | 20 мг | 4.1% | 11.2% | 2432 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.81 мг | 2500 мг | 5.6% | 15.3% | 1788 г |
| Кальций, Ca | 14.05 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.8% | 7117 г |
| Магний, Mg | 11.82 мг | 400 мг | 3% | 8.2% | 3384 г |
| Натрий, Na | 4.73 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 27484 г |
| Сера, S | 22.25 мг | 1000 мг | 2.2% | 6% | 4494 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 9.8% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 15.13 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.9% | 15202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.741 мг | 18 мг | 4.1% | 11.2% | 2429 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 1.607 мкг | 10 мкг | 16.1% | 43.9% | 622 г |
| Марганец, Mn | 0.0954 мг | 2 мг | 4.8% | 13.1% | 2096 г |
| Медь, Cu | 72.72 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 19.9% | 1375 г |
| Молибден, Mo | 1.294 мкг | 70 мкг | 1.8% | 4.9% | 5410 г |
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 152778 г |
| Фтор, F | 81.58 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.4% | 4903 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 7.4% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.2976 мг | 12 мг | 2.5% | 6.8% | 4032 г |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 36,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».