| Кокосовая стружка, подслащенная | 80 г |
| Разрыхлитель [Приправыч] | 5 г |
| Ванилин | 1 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 7 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.3 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.9% | 1070 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 11% | 284 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 3.7% | 842 г |
| Углеводы (общие) | 29.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 8.6% | 364 г |
| Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5626 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.1% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 99.6 мг | 500 мг | 19.9% | 6.2% | 502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 3.6% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.832 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 2% | 1563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.778 мкг | 10 мкг | 7.8% | 2.4% | 1285 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 0.4% | 7075 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.458 мкг | 50 мкг | 14.9% | 4.6% | 670 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6361 мг | 20 мг | 8.2% | 2.6% | 1222 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.8 мг | 2500 мг | 10.2% | 3.2% | 977 г |
| Кальций, Ca | 27.31 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3662 г |
| Магний, Mg | 33.15 мг | 400 мг | 8.3% | 2.6% | 1207 г |
| Натрий, Na | 210.98 мг | 1300 мг | 16.2% | 5% | 616 г |
| Сера, S | 82.51 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.6% | 1212 г |
| Фосфор, P | 129.8 мг | 800 мг | 16.2% | 5% | 616 г |
| Хлор, Cl | 60 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.806 мг | 18 мг | 10% | 3.1% | 997 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.4% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 3.846 мкг | 10 мкг | 38.5% | 12% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.5477 мг | 2 мг | 27.4% | 8.5% | 365 г |
| Медь, Cu | 196.96 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 6.1% | 508 г |
| Молибден, Mo | 2.308 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1% | 3033 г |
| Селен, Se | 20.107 мкг | 55 мкг | 36.6% | 11.4% | 274 г |
| Фтор, F | 21.15 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18913 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.8241 мг | 12 мг | 6.9% | 2.1% | 1456 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 20.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.604 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.521 г | ~ | |||
| Лизин | 0.428 г | ~ | |||
| Метионин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Треонин | 0.282 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.663 г | ~ | |||
| Глицин | 0.25 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.114 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.48 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.755 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.829 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.115 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.321 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.709 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.87 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.043 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.8 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.529 г | min 16.8 г | 15.1% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.336 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.763 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.57 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.547 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.124 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовые печеньки составляет 321,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».