| Какао-порошок | 15 г |
| Разрыхлитель теста Dr.Bakers | 5 г |
| Арахисовая Паста [Натбаттер] | 44 г |
| Крахмал картофельный | 5 г |
| Молоко 3,2 Пармалат без лактозы | 183 г |
| Банан | 200 г |
| Мука Рисовая [Кудесница] | 20 г |
| Яйцо куриное | 90 г |
| Яичный желток куриный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.8 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 763 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.3% | 844 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 9.2% | 491 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 4% | 1117 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3892 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.7 мкг | 900 мкг | 12% | 5.4% | 836 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.7% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.3% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 95.19 мг | 500 мг | 19% | 8.6% | 525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 5.3% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 5.2% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.225 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 2.9% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.69 мг | 90 мг | 5.2% | 2.4% | 1919 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.826 мкг | 10 мкг | 8.3% | 3.8% | 1211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.408 мг | 15 мг | 2.7% | 1.2% | 3676 г |
| Витамин Н, биотин | 8.775 мкг | 50 мкг | 17.6% | 8% | 570 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3709 мг | 20 мг | 6.9% | 3.1% | 1459 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.01 мг | 2500 мг | 8% | 3.6% | 1256 г |
| Кальций, Ca | 21.76 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4596 г |
| Кремний, Si | 36.15 мг | 30 мг | 120.5% | 54.6% | 83 г |
| Магний, Mg | 22.96 мг | 400 мг | 5.7% | 2.6% | 1742 г |
| Натрий, Na | 45.26 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.6% | 2872 г |
| Сера, S | 50.28 мг | 1000 мг | 5% | 2.3% | 1989 г |
| Фосфор, P | 79.2 мг | 800 мг | 9.9% | 4.5% | 1010 г |
| Хлор, Cl | 61.88 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.2% | 3717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 174.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.124 мг | 18 мг | 6.2% | 2.8% | 1601 г |
| Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.8% | 2586 г |
| Кобальт, Co | 3.268 мкг | 10 мкг | 32.7% | 14.8% | 306 г |
| Литий, Li | 1.549 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1362 мг | 2 мг | 6.8% | 3.1% | 1468 г |
| Медь, Cu | 60.68 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.8% | 1648 г |
| Молибден, Mo | 3.099 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2% | 2259 г |
| Никель, Ni | 1.878 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.585 мкг | 55 мкг | 17.4% | 7.9% | 574 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31621 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.4509 мг | 12 мг | 3.8% | 1.7% | 2661 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.939 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.221 г | ~ | |||
| Валин | 0.207 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лизин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.261 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.585 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.4% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 191.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.183 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.433 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.186 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.601 г | min 16.8 г | 9.5% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.864 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Трайфл брауни с заварным кремом составляет 220,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».