Мой здоровый рацион

Рецепт Лапша суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лапша суп

Бульон куриный крепкий домашний [Первые блюда] 1500 г
Лапша яичная, обогащенная, сухая 100 г
Морковь 100 г
Лук репчатый 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.2 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3051 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 7.1% 2533 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 3.8% 4667 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 6.2% 2920 г
Углеводы (общие) 3.9 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.4% 3333 г
Вода 87.5 г 2273 г 3.8% 6.9% 2598 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 109 мкг 900 мкг 12.1% 21.9% 826 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.649 мг 5 мг 13% 23.6% 770 г
бета Криптоксантин 0.054 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.946 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 8.3% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 2.9% 6429 г
Витамин В4, холин 5.22 мг 500 мг 1% 1.8% 9579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 2.5% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 2.5% 7143 г
Витамин В9, фолаты 21.216 мкг 400 мкг 5.3% 9.6% 1885 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 0.9% 18750 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 2.2% 8333 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.058 мг 15 мг 0.4% 0.7% 25862 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.074 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.105 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 47619 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.5534 мг 20 мг 2.8% 5.1% 3614 г
Ниацин 0.07 мг ~
Бетаин 7.119 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.19 мг 2500 мг 1.5% 2.7% 6546 г
Кальций, Ca 5.86 мг 1000 мг 0.6% 1.1% 17065 г
Кремний, Si 1.757 мг 30 мг 5.9% 10.7% 1707 г
Магний, Mg 6.32 мг 400 мг 1.6% 2.9% 6329 г
Натрий, Na 2.59 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 50193 г
Сера, S 13.25 мг 1000 мг 1.3% 2.4% 7547 г
Фосфор, P 20.7 мг 800 мг 2.6% 4.7% 3865 г
Хлор, Cl 5.43 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 42357 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.9 мкг ~
Бор, B 27 мкг ~
Ванадий, V 5.35 мкг ~
Железо, Fe 0.319 мг 18 мг 1.8% 3.3% 5643 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 0.5% 29412 г
Кобальт, Co 0.514 мкг 10 мкг 5.1% 9.2% 1946 г
Литий, Li 0.324 мкг ~
Марганец, Mn 0.0757 мг 2 мг 3.8% 6.9% 2642 г
Медь, Cu 27.27 мкг 1000 мкг 2.7% 4.9% 3667 г
Молибден, Mo 1.081 мкг 70 мкг 1.5% 2.7% 6475 г
Никель, Ni 0.568 мкг ~
Рубидий, Rb 39.9 мкг ~
Селен, Se 4.305 мкг 55 мкг 7.8% 14.1% 1278 г
Стронций, Sr 0.47 мкг ~
Фтор, F 5.49 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 72860 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 1.1% 15625 г
Цинк, Zn 0.1943 мг 12 мг 1.6% 2.9% 6176 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.019 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аргинин* 0.048 г ~
Валин 0.041 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.068 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.045 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.086 г ~
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.054 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.278 г ~
Пролин 0.088 г ~
Серин 0.047 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.076 г от 4.7 до 16.8 г 1.6% 2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.069 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.051 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.068 г min 16.8 г 0.4% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.063 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.072 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.066 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Лапша суп составляет 55,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов