| Сельдь св.мороженная | 160 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.2 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 876 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 9.7% | 539 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 15% | 348 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3313 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
| Кальций, Ca | 10.29 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9718 г |
| Магний, Mg | 1.53 мг | 400 мг | 0.4% | 0.2% | 26144 г |
| Натрий, Na | 488.05 мг | 1300 мг | 37.5% | 19.5% | 266 г |
| Сера, S | 3.52 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 28409 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 752.58 мг | 2300 мг | 32.7% | 17% | 306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.038 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Кобальт, Co | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1% | 5291 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Медь, Cu | 4.16 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24038 г |
| Молибден, Mo | 3.396 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.5% | 2061 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 125.81 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.6% | 3179 г |
| Цинк, Zn | 0.0075 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
Энергетическая ценность Сельдь тушеная составляет 192,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».