| Рис круглозерный, Семейные закрома | 80 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1172 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 2.6% | 2621 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.6% | 11200 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 10.1% | 691 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3502 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.5% | 14444 г |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 14 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Медь, Cu | 6 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Молибден, Mo | 16 мкг | 70 мкг | 22.9% | 15.9% | 438 г |
| Фтор, F | 1000 мкг | 4000 мкг | 25% | 17.4% | 400 г |
Энергетическая ценность Рис отварной, круглозерный. Ната составляет 143,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».