| Творог 0,5% [Авида] | 340 г |
| Сыр Голландский 45% [Сыр Стародубский] | 160 г |
| Яйцо Куриное 1 Кат [Белоречье] | 105 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Разрыхлитель Теста [Haas] | 2 г |
| Укроп сушеный [Сырье и приправы] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.2 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 621 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 10.5% | 350 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 6.1% | 602 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 4% | 916 г |
| Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5085 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 1.17 мг | 1000 мг | 0.1% | 85470 г | |
| Магний, Mg | 0.07 мг | 400 мг | 571429 г | ||
| Натрий, Na | 122.89 мг | 1300 мг | 9.5% | 3.5% | 1058 г |
| Сера, S | 0.57 мг | 1000 мг | 0.1% | 175439 г | |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 189.49 мг | 2300 мг | 8.2% | 3% | 1214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.009 мг | 18 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Кобальт, Co | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.86 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 116279 г | |
| Молибден, Mo | 0.349 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 20057 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0019 мг | 12 мг | 631579 г |
Энергетическая ценность Сырники не сладкие с сыром составляет 271,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».