Мой здоровый рацион

Рецепт Зубатка синяя отварная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Зубатка синяя отварная

Зубатка синяя 470 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зубатка синяя отварная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 179.5 ккал 1684 ккал 10.7% 6% 938 г
Белки 27.7 г 76 г 36.4% 20.3% 274 г
Жиры 8.2 г 56 г 14.6% 8.1% 683 г
Вода 64.1 г 2273 г 2.8% 1.6% 3546 г

Энергетическая ценность Зубатка синяя отварная составляет 179,5 кКал.

  • Порция = 100 гр (179.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок