| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 675 г |
| Вок овощи по-азиатски | 125 г |
| Шампиньоны | 170 г |
| Соус китайский кисло-сладкий (для блюд из курицы и мяса) [SenSoy] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1674 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 22.1% | 450 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.7% | 3733 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.3% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2995 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 7% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 58.33 мг | 500 мг | 11.7% | 11.6% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.345 мг | 5 мг | 26.9% | 26.7% | 372 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.494 мг | 2 мг | 24.7% | 24.6% | 405 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.737 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.4% | 4108 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 5.2% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 1.4% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 2.6% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 2.869 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.7% | 1743 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0418 мг | 20 мг | 30.2% | 30% | 331 г |
| Ниацин | 8.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.56 мг | 2500 мг | 11.7% | 11.6% | 855 г |
| Кальций, Ca | 5.27 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 18975 г |
| Кремний, Si | 0.538 мг | 30 мг | 1.8% | 1.8% | 5576 г |
| Магний, Mg | 60.86 мг | 400 мг | 15.2% | 15.1% | 657 г |
| Натрий, Na | 39.53 мг | 1300 мг | 3% | 3% | 3289 г |
| Сера, S | 153.51 мг | 1000 мг | 15.4% | 15.3% | 651 г |
| Фосфор, P | 130.2 мг | 800 мг | 16.3% | 16.2% | 614 г |
| Хлор, Cl | 53.83 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.3% | 4273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.001 мг | 18 мг | 5.6% | 5.6% | 1798 г |
| Йод, I | 5.11 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.4% | 2935 г |
| Кобальт, Co | 8.778 мкг | 10 мкг | 87.8% | 87.3% | 114 г |
| Литий, Li | 0.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0387 мг | 2 мг | 1.9% | 1.9% | 5168 г |
| Медь, Cu | 144.63 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 14.4% | 691 г |
| Молибден, Mo | 7.822 мкг | 70 мкг | 11.2% | 11.1% | 895 г |
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.19 мкг | 55 мкг | 29.4% | 29.2% | 340 г |
| Стронций, Sr | 3.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.59 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.2% | 4515 г |
| Хром, Cr | 18.89 мкг | 50 мкг | 37.8% | 37.6% | 265 г |
| Цинк, Zn | 0.9438 мг | 12 мг | 7.9% | 7.9% | 1271 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.296 г | ~ | |||
| Валин | 0.926 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.94 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.805 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.41 г | ~ | |||
| Лизин | 1.88 г | ~ | |||
| Метионин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.619 г | ~ | |||
| Треонин | 0.79 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.755 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.396 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.926 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.381 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.655 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.719 г | ~ | |||
| Серин | 0.719 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.641 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.227 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.8% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.361 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.295 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.496 г | min 16.8 г | 3% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.42 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с овощами в кисло-сладком соусе составляет 100,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».