| Курица, 1 категории (Жарка) | 600 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 40 г |
| Масло оливковое | 40 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Вода | 500 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1400 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 8.1% | 1027 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 11% | 757 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.3% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2929 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.2 мкг | 900 мкг | 20.2% | 16.8% | 494 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.917 мг | 5 мг | 18.3% | 15.2% | 545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.8% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 33.58 мг | 500 мг | 6.7% | 5.6% | 1489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 7.2% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 12.9% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.947 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6726 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 6.3% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.62 мг | 90 мг | 4% | 3.3% | 2486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.697 мг | 15 мг | 4.6% | 3.8% | 2152 г |
| Витамин Н, биотин | 4.431 мкг | 50 мкг | 8.9% | 7.4% | 1128 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8278 мг | 20 мг | 29.1% | 24.2% | 343 г |
| Ниацин | 2.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.03 мг | 2500 мг | 9.4% | 7.8% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 13.66 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7321 г |
| Кремний, Si | 0.111 мг | 30 мг | 0.4% | 0.3% | 27027 г |
| Магний, Mg | 16.56 мг | 400 мг | 4.1% | 3.4% | 2415 г |
| Натрий, Na | 17.58 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.2% | 7395 г |
| Сера, S | 88 мг | 1000 мг | 8.8% | 7.3% | 1136 г |
| Фосфор, P | 82.8 мг | 800 мг | 10.4% | 8.6% | 966 г |
| Хлор, Cl | 52.39 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.9% | 4390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 230.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.849 мг | 18 мг | 4.7% | 3.9% | 2120 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.2% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 6.85 мкг | 10 мкг | 68.5% | 56.9% | 146 г |
| Литий, Li | 16.458 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0726 мг | 2 мг | 3.6% | 3% | 2755 г |
| Медь, Cu | 79.51 мкг | 1000 мкг | 8% | 6.7% | 1258 г |
| Молибден, Mo | 2.917 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.5% | 2400 г |
| Никель, Ni | 2.006 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 114.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.264 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Титан, Ti | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.14 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2% | 4118 г |
| Хром, Cr | 6.24 мкг | 50 мкг | 12.5% | 10.4% | 801 г |
| Цинк, Zn | 0.9819 мг | 12 мг | 8.2% | 6.8% | 1222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.902 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.538 г | ~ | |||
| Валин | 0.397 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.213 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.696 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Треонин | 0.395 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.333 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.626 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.342 г | ~ | |||
| Аланин | 0.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.75 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.587 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.389 г | ~ | |||
| Серин | 0.389 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 28.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.778 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.694 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.456 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.472 г | min 16.8 г | 32.6% | 27.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.565 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.819 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.674 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.9% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.583 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность суп соус из курицы составляет 120,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».