| Огурец, парниковый | 152 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 107 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| сыр пармезан | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2821 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 11.1% | 1520 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 9.9% | 1697 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.8% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.9 мкг | 900 мкг | 5% | 8.4% | 2004 г |
| бета Каротин | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 6.4% | 2632 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.7% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 7.38 мг | 500 мг | 1.5% | 2.5% | 6775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 10.6% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 5.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.859 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.8% | 5832 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 8.4% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.75 мг | 90 мг | 11.9% | 19.9% | 837 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.177 мкг | 10 мкг | 1.8% | 3% | 5650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 2.5% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3% | 5618 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 15.9% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.402 мг | 20 мг | 2% | 3.4% | 4975 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.49 мг | 2500 мг | 12.2% | 20.4% | 818 г |
| Кальций, Ca | 161.02 мг | 1000 мг | 16.1% | 27% | 621 г |
| Магний, Mg | 19.93 мг | 400 мг | 5% | 8.4% | 2007 г |
| Натрий, Na | 467.66 мг | 1300 мг | 36% | 60.3% | 278 г |
| Сера, S | 5.52 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 18116 г |
| Фосфор, P | 114.5 мг | 800 мг | 14.3% | 24% | 699 г |
| Хлор, Cl | 433.82 мг | 2300 мг | 18.9% | 31.7% | 530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 5.2% | 3237 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 2.765 мкг | 10 мкг | 27.7% | 46.4% | 362 г |
| Марганец, Mn | 0.1462 мг | 2 мг | 7.3% | 12.2% | 1368 г |
| Медь, Cu | 96.3 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 16.1% | 1038 г |
| Молибден, Mo | 3.762 мкг | 70 мкг | 5.4% | 9% | 1861 г |
| Селен, Se | 3.09 мкг | 55 мкг | 5.6% | 9.4% | 1780 г |
| Фтор, F | 15.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 25237 г |
| Хром, Cr | 4.86 мкг | 50 мкг | 9.7% | 16.2% | 1029 г |
| Цинк, Zn | 0.5269 мг | 12 мг | 4.4% | 7.4% | 2277 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цезарь овощной составляет 59,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».