| Пшеничная мука, высшего сорта | 180 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Вода | 65 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 12.6% | 487 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 5.1% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.3 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.3% | 4663 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 5.9% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 40.63 мг | 500 мг | 8.1% | 5% | 1231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 2.5% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 5.1% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.575 мкг | 400 мкг | 7.9% | 4.9% | 1267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.82 мкг | 3 мкг | 27.3% | 16.8% | 366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 12346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 1.7% | 3641 г |
| Витамин Н, биотин | 5.235 мкг | 50 мкг | 10.5% | 6.5% | 955 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1304 мг | 20 мг | 15.7% | 9.7% | 639 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.89 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.7% | 2275 г |
| Кальций, Ca | 108.56 мг | 1000 мг | 10.9% | 6.7% | 921 г |
| Кремний, Si | 0.894 мг | 30 мг | 3% | 1.8% | 3356 г |
| Магний, Mg | 18.99 мг | 400 мг | 4.7% | 2.9% | 2106 г |
| Натрий, Na | 26.51 мг | 1300 мг | 2% | 1.2% | 4904 г |
| Сера, S | 151.01 мг | 1000 мг | 15.1% | 9.3% | 662 г |
| Фосфор, P | 160.2 мг | 800 мг | 20% | 12.3% | 499 г |
| Хлор, Cl | 77.88 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.1% | 2953 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.576 мг | 18 мг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 1.973 мкг | 10 мкг | 19.7% | 12.1% | 507 г |
| Марганец, Mn | 0.1497 мг | 2 мг | 7.5% | 4.6% | 1336 г |
| Медь, Cu | 66.38 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 4.1% | 1506 г |
| Молибден, Mo | 7.578 мкг | 70 мкг | 10.8% | 6.7% | 924 г |
| Селен, Se | 19.975 мкг | 55 мкг | 36.3% | 22.4% | 275 г |
| Фтор, F | 35.18 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11370 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.446 мг | 12 мг | 3.7% | 2.3% | 2691 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Палюшки 2 составляет 162,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».