Мой здоровый рацион

Рецепт Тесто пирожковое (наше). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тесто пирожковое (наше)

Молоко Отборное [Томское Молоко] 300 г
Яйцо куриное 240 г
Дрожжи [Люкс] 40 г
Сахар песок 120 г
Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] 1000 г
Масло сливочное «Вологодское» 150 г
Соль морская [Сырье и приправы] 30 г
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто пирожковое (наше)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 310.7 ккал 1684 ккал 18.5% 6% 542 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 3.8% 844 г
Жиры 11 г 56 г 19.6% 6.3% 509 г
Углеводы 43.7 г 219 г 20% 6.4% 501 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 34.6 г 2273 г 1.5% 0.5% 6569 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.4 мкг 900 мкг 7.9% 2.5% 1261 г
Ретинол 0.066 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
бета Криптоксантин 1.131 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 63.204 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 1.2% 2769 г
Витамин В4, холин 36.92 мг 500 мг 7.4% 2.4% 1354 г
Витамин В5, пантотеновая 0.197 мг 5 мг 3.9% 1.3% 2538 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 0.4% 8696 г
Витамин В9, фолаты 5.906 мкг 400 мкг 1.5% 0.5% 6773 г
Витамин В12, кобаламин 0.112 мкг 3 мкг 3.7% 1.2% 2679 г
Витамин D, кальциферол 0.369 мкг 10 мкг 3.7% 1.2% 2710 г
Витамин D3, холекальциферол 0.251 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.21 мг 15 мг 1.4% 0.5% 7143 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.063 мг ~
дельта Токоферол 0.008 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.0251 мг 20 мг 0.1% 79681 г
Ниацин 0.004 мг ~
Бетаин 0.038 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.71 мг 2500 мг 0.7% 0.2% 13362 г
Кальций, Ca 8.17 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12240 г
Магний, Mg 1.54 мг 400 мг 0.4% 0.1% 25974 г
Натрий, Na 18.46 мг 1300 мг 1.4% 0.5% 7042 г
Сера, S 16.17 мг 1000 мг 1.6% 0.5% 6184 г
Фосфор, P 26.4 мг 800 мг 3.3% 1.1% 3030 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.254 мг 18 мг 1.4% 0.5% 7087 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.1% 54054 г
Медь, Cu 9.24 мкг 1000 мкг 0.9% 0.3% 10823 г
Селен, Se 3.858 мкг 55 мкг 7% 2.3% 1426 г
Фтор, F 0.14 мкг 4000 мкг 2857143 г
Цинк, Zn 0.1715 мг 12 мг 1.4% 0.5% 6997 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.103 г ~
Валин 0.108 г ~
Гистидин* 0.039 г ~
Изолейцин 0.084 г ~
Лейцин 0.136 г ~
Лизин 0.115 г ~
Метионин 0.048 г ~
Треонин 0.07 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.085 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.092 г ~
Аспарагиновая кислота 0.167 г ~
Глицин 0.054 г ~
Глутаминовая кислота 0.21 г ~
Пролин 0.064 г ~
Серин 0.122 г ~
Тирозин 0.063 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.018 г от 0.9 до 3.7 г 2% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.29 г от 4.7 до 16.8 г 6.2% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 61.66 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.602 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.28 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.102 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.46 г min 16.8 г 2.7% 0.9%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.025 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.025 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.429 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.426 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.436 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.195 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.192 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.003 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.024 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.007 г ~
Трансжиры 0.005 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.003 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.003 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~

Энергетическая ценность Тесто пирожковое (наше) составляет 310,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».