| Вода | 400 г |
| Крыжовник | 250 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Ванилин | 3 г |
| Творог 2% жирности | 200 г |
| Йогурт Клубничный [Spbferma] | 100 г |
| Банан | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2263 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 14.7% | 916 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.4% | 5600 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 4.4% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.7% | 1538 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.3% | 5960 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 2% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 5.6% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 25.83 мг | 500 мг | 5.2% | 7% | 1936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 4.6% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 6.2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.941 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4.3% | 3091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 15.5% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.71 мг | 90 мг | 11.9% | 16% | 840 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1.7% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 2.327 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.3% | 2149 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 3% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5791 мг | 20 мг | 7.9% | 10.6% | 1267 г |
| Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.95 мг | 2500 мг | 5.4% | 7.3% | 1853 г |
| Кальций, Ca | 59.9 мг | 1000 мг | 6% | 8.1% | 1669 г |
| Кремний, Si | 10.464 мг | 30 мг | 34.9% | 46.9% | 287 г |
| Магний, Mg | 15.4 мг | 400 мг | 3.9% | 5.2% | 2597 г |
| Натрий, Na | 20.06 мг | 1300 мг | 1.5% | 2% | 6481 г |
| Сера, S | 59.62 мг | 1000 мг | 6% | 8.1% | 1677 г |
| Фосфор, P | 66.4 мг | 800 мг | 8.3% | 11.2% | 1205 г |
| Хлор, Cl | 35.12 мг | 2300 мг | 1.5% | 2% | 6549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 3.4% | 4054 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.4% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 0.831 мкг | 10 мкг | 8.3% | 11.2% | 1203 г |
| Литий, Li | 0.411 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1755 мг | 2 мг | 8.8% | 11.8% | 1140 г |
| Медь, Cu | 106.16 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 14.2% | 942 г |
| Молибден, Mo | 7.001 мкг | 70 мкг | 10% | 13.4% | 1000 г |
| Никель, Ni | 2.301 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.124 мкг | 55 мкг | 14.8% | 19.9% | 677 г |
| Стронций, Sr | 11.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.76 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.2% | 6177 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.3% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1373 мг | 12 мг | 1.1% | 1.5% | 8740 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.188 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.529 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Пролин | 0.383 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.118 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.343 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% |
Энергетическая ценность Желе с творогом составляет 74,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».