| творог | 505 г |
| Сахар песок | 127 г |
| Сметана "Белый город" 15% | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1039 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 5.2% | 1188 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.4% | 1806 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 7.6% | 814 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.9% | 1250 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3782 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.8% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 12.12 мг | 500 мг | 2.4% | 1.5% | 4125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.2% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.7% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.271 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.7% | 3549 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 2.3% | 2663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 1.812 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.2% | 2759 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 2.1% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6229 мг | 20 мг | 8.1% | 5% | 1232 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.57 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.5% | 1766 г |
| Кальций, Ca | 47.83 мг | 1000 мг | 4.8% | 3% | 2091 г |
| Магний, Mg | 19.07 мг | 400 мг | 4.8% | 3% | 2098 г |
| Натрий, Na | 328.77 мг | 1300 мг | 25.3% | 15.6% | 395 г |
| Сера, S | 46.89 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.9% | 2133 г |
| Фосфор, P | 70.3 мг | 800 мг | 8.8% | 5.4% | 1138 г |
| Хлор, Cl | 27.31 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.387 мг | 18 мг | 7.7% | 4.8% | 1298 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.91 мкг | 10 мкг | 9.1% | 5.6% | 1099 г |
| Марганец, Mn | 0.1122 мг | 2 мг | 5.6% | 3.5% | 1783 г |
| Медь, Cu | 62.64 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.9% | 1596 г |
| Молибден, Mo | 3.414 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3% | 2050 г |
| Селен, Se | 7.232 мкг | 55 мкг | 13.1% | 8.1% | 761 г |
| Фтор, F | 9.49 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42150 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.4% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.1961 мг | 12 мг | 1.6% | 1% | 6119 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.97 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Начинка для блинчиков 30,01,24 составляет 162,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».