| Крупа перловая | 170 г |
| Свинина, грудинка мякоть | 480 г |
| Подберезовики | 577 г |
| Лук репчатый | 208 г |
| Масло подсолнечное | 37 г |
| Морковь, красная | 143 г |
| Картофель | 530 г |
| Вода | 5000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2725 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.3% | 6909 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 14.2% | 1143 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.4% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.5% | 2500 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 6.5% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.3 мкг | 900 мкг | 4.5% | 7.3% | 2233 г |
| бета Каротин | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 7.8% | 2066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.9% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 5.04 мг | 500 мг | 1% | 1.6% | 9921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 2.4% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 4.7% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.882 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 21254 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 4.2% | 3814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 3.1% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0026 мг | 20 мг | 5% | 8.1% | 1995 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.35 мг | 2500 мг | 3.9% | 6.3% | 2542 г |
| Кальций, Ca | 7.13 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14025 г |
| Магний, Mg | 6.41 мг | 400 мг | 1.6% | 2.6% | 6240 г |
| Натрий, Na | 3.9 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Сера, S | 21.58 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.6% | 4634 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 6.8% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 9.27 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 24811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 1.9% | 8219 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 1.097 мкг | 10 мкг | 11% | 17.8% | 912 г |
| Марганец, Mn | 0.0976 мг | 2 мг | 4.9% | 7.9% | 2049 г |
| Медь, Cu | 26.54 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 4.4% | 3768 г |
| Молибден, Mo | 1.769 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4% | 3957 г |
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 79.19 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.2% | 5051 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 6.5% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.2124 мг | 12 мг | 1.8% | 2.9% | 5650 г |
Энергетическая ценность грибной суп с перловкой составляет 61,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».