| Куриная грудка (филе) | 95 г |
| Соевое Мясо "Фарш" [Здоровка] | 58 г |
| Изолят соевого белка | 20 г |
| Кукурузные Отруби Очищающие [Сибирская Клетчатка] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 39.1 г | 76 г | 51.4% | 25.9% | 194 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.6% | 3111 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.5% | 3318 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4371 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 42.62 мг | 500 мг | 8.5% | 4.3% | 1173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 7.8% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.421 мг | 2 мг | 21.1% | 10.6% | 475 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.672 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8562 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.8% | 2752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 1% | 5155 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9921 мг | 20 мг | 20% | 10.1% | 501 г |
| Ниацин | 5.658 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.58 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.1% | 1649 г |
| Кальций, Ca | 4.15 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 24096 г |
| Магний, Mg | 44.64 мг | 400 мг | 11.2% | 5.6% | 896 г |
| Натрий, Na | 31.15 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.2% | 4173 г |
| Сера, S | 116.8 мг | 1000 мг | 11.7% | 5.9% | 856 г |
| Фосфор, P | 88.8 мг | 800 мг | 11.1% | 5.6% | 901 г |
| Хлор, Cl | 39.97 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.727 мг | 18 мг | 4% | 2% | 2476 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.1% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 4.672 мкг | 10 мкг | 46.7% | 23.5% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.0104 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Медь, Cu | 41.53 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.1% | 2408 г |
| Молибден, Mo | 5.71 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4.1% | 1226 г |
| Селен, Se | 11.836 мкг | 55 мкг | 21.5% | 10.8% | 465 г |
| Фтор, F | 67.49 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5927 г |
| Хром, Cr | 12.98 мкг | 50 мкг | 26% | 13.1% | 385 г |
| Цинк, Zn | 0.6749 мг | 12 мг | 5.6% | 2.8% | 1778 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.945 г | ~ | |||
| Валин | 0.675 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.685 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.587 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.028 г | ~ | |||
| Лизин | 1.37 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.452 г | ~ | |||
| Треонин | 0.576 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.55 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.675 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.007 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.478 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.524 г | ~ | |||
| Серин | 0.524 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.467 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.109 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.265 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.208 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Соккот мини составляет 198,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».