| Лук репчатый | 20 г |
| Перец сладкий красный | 20 г |
| Картофель | 30 г |
| Укроп | 3 г |
| Петрушка свежая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3251 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.2% | 4471 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 9.3% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 18.3% | 1053 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 7.1% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156 мкг | 900 мкг | 17.3% | 33.4% | 577 г |
| бета Каротин | 0.937 мг | 5 мг | 18.7% | 36.1% | 534 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 11.6% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 6.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 8.45 мг | 500 мг | 1.7% | 3.3% | 5917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 9.3% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 28.6% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.408 мкг | 400 мкг | 3.9% | 7.5% | 2596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 86.18 мг | 90 мг | 95.8% | 184.9% | 104 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.407 мг | 15 мг | 2.7% | 5.2% | 3686 г |
| Витамин Н, биотин | 0.308 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 16234 г |
| Витамин К, филлохинон | 69.4 мкг | 120 мкг | 57.8% | 111.6% | 173 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2182 мг | 20 мг | 6.1% | 11.8% | 1642 г |
| Ниацин | 0.88 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.96 мг | 2500 мг | 14.3% | 27.6% | 698 г |
| Кальций, Ca | 32.68 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.4% | 3060 г |
| Кремний, Si | 27.497 мг | 30 мг | 91.7% | 177% | 109 г |
| Магний, Mg | 20.72 мг | 400 мг | 5.2% | 10% | 1931 г |
| Натрий, Na | 6.59 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 19727 г |
| Сера, S | 34.88 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.8% | 2867 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 12% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 42.75 мг | 2300 мг | 1.9% | 3.7% | 5380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 465.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.862 мг | 18 мг | 4.8% | 9.3% | 2088 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.8% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 4.375 мкг | 10 мкг | 43.8% | 84.6% | 229 г |
| Литий, Li | 54.197 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2259 мг | 2 мг | 11.3% | 21.8% | 885 г |
| Медь, Cu | 115.59 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 22.4% | 865 г |
| Молибден, Mo | 4.766 мкг | 70 мкг | 6.8% | 13.1% | 1469 г |
| Никель, Ni | 4.699 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 324.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.374 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 14706 г |
| Стронций, Sr | 7.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.62 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.5% | 12650 г |
| Хром, Cr | 7.09 мкг | 50 мкг | 14.2% | 27.4% | 705 г |
| Цинк, Zn | 0.5597 мг | 12 мг | 4.7% | 9.1% | 2144 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.446 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.637 г | ~ | |||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 9.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.055 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.061 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 51,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».