Рецепт Ореховые конфеты пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ореховые конфеты пп

Грецкий орех	58 г
Тыквенные семечки, сушеные	55 г
Миндаль	30 г
Фундук	50 г
Финики	77 г
Кокосовое масло (жидкое)	10 г
Мед пчелиный	13 г
Урбеч из Арахиса [Наш Урбеч]	11 г
Чиа семена	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ореховые конфеты пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	530.8 ккал	1684 ккал	31.5%	5.9%	317 г
Белки	14.5 г	76 г	19.1%	3.6%	524 г
Жиры	40.8 г	56 г	72.9%	13.7%	137 г
Углеводы	27.4 г	219 г	12.5%	2.4%	799 г
Углеводы (общие)	20.6 г	~
Пищевые волокна	5.9 г	20 г	29.5%	5.6%	339 г
Вода	9.3 г	2273 г	0.4%	0.1%	24441 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.3 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	39130 г
альфа Каротин	0.178 мкг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
бета Криптоксантин	0.178 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	13.172 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.218 мг	1.5 мг	14.5%	2.7%	688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.146 мг	1.8 мг	8.1%	1.5%	1233 г
Витамин В4, холин	32.59 мг	500 мг	6.5%	1.2%	1534 г
Витамин В5, пантотеновая	0.717 мг	5 мг	14.3%	2.7%	697 г
Витамин В6, пиридоксин	0.325 мг	2 мг	16.3%	3.1%	615 г
Витамин В9, фолаты	52.311 мкг	400 мкг	13.1%	2.5%	765 г
Витамин C, аскорбиновая	1.98 мг	90 мг	2.2%	0.4%	4545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.671 мг	15 мг	44.5%	8.4%	225 г
бета Токоферол	0.005 мг	~
гамма Токоферол	6.248 мг	~
дельта Токоферол	0.078 мг	~
Витамин Н, биотин	15.075 мкг	50 мкг	30.2%	5.7%	332 г
Витамин К, филлохинон	5.5 мкг	120 мкг	4.6%	0.9%	2182 г
Витамин РР, НЭ	3.8651 мг	20 мг	19.3%	3.6%	517 г
Ниацин	1.145 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	521.91 мг	2500 мг	20.9%	3.9%	479 г
Кальций, Ca	105.97 мг	1000 мг	10.6%	2%	944 г
Кремний, Si	70.048 мг	30 мг	233.5%	44%	43 г
Магний, Mg	201.19 мг	400 мг	50.3%	9.5%	199 г
Натрий, Na	12.67 мг	1300 мг	1%	0.2%	10260 г
Сера, S	97.22 мг	1000 мг	9.7%	1.8%	1029 г
Фосфор, P	404.8 мг	800 мг	50.6%	9.5%	198 г
Хлор, Cl	30.34 мг	2300 мг	1.3%	0.2%	7581 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	204.1 мкг	~
Бор, B	99.7 мкг	~
Ванадий, V	58.68 мкг	~
Железо, Fe	3.372 мг	18 мг	18.7%	3.5%	534 г
Йод, I	3.3 мкг	150 мкг	2.2%	0.4%	4545 г
Кобальт, Co	6.09 мкг	10 мкг	60.9%	11.5%	164 г
Литий, Li	6.137 мкг	~
Марганец, Mn	2.4615 мг	2 мг	123.1%	23.2%	81 г
Медь, Cu	601.6 мкг	1000 мкг	60.2%	11.3%	166 г
Молибден, Mo	10.556 мкг	70 мкг	15.1%	2.8%	663 г
Никель, Ni	60.773 мкг	~
Рубидий, Rb	29.8 мкг	~
Селен, Se	4.865 мкг	55 мкг	8.8%	1.7%	1131 г
Стронций, Sr	56.31 мкг	~
Титан, Ti	16.9 мкг	~
Фтор, F	162.38 мкг	4000 мкг	4.1%	0.8%	2463 г
Хром, Cr	50.41 мкг	50 мкг	100.8%	19%	99 г
Цинк, Zn	2.625 мг	12 мг	21.9%	4.1%	457 г
Цирконий, Zr	11.5 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.562 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.5 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.967 г	~
Валин	0.7 г	~
Гистидин*	0.311 г	~
Изолейцин	0.585 г	~
Лейцин	0.956 г	~
Лизин	0.436 г	~
Метионин	0.233 г	~
Метионин + Цистеин	0.188 г	~
Треонин	0.427 г	~
Триптофан	0.18 г	~
Фенилаланин	0.646 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.591 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.423 г	~
Аспарагиновая кислота	1.154 г	~
Глицин	0.812 г	~
Глутаминовая кислота	2.604 г	~
Пролин	0.581 г	~
Серин	0.714 г	~
Тирозин	0.447 г	~
Цистеин	0.122 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.6 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	18.8%
Омега-6 жирные кислоты	12.4 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	18.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	12.945 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.7 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.007 г	~
8:0 Каприловая	0.236 г	~
10:0 Каприновая	0.204 г	~
12:0 Лауриновая	1.448 г	~
14:0 Миристиновая	0.658 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.955 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.923 г	~
20:0 Арахиновая	0.038 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	18.079 г	min 16.8 г	107.6%	20.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.075 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	17.299 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.867 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.216 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.451 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	14.101 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	18.8%
18:2 Линолевая (ud)	12.306 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	3.679 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	1.383 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.021 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.023 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
Трансжиры	0.014 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.005 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.004 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.007 г	~

Энергетическая ценность Ореховые конфеты пп составляет 530,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок